Tag Archives: ugljeni hidrati

Subota uveče, zabavljate se, popijete nekoliko alkoholnih pića misleći da ‘znate piti’ i da vam sutra neće biti ‘ništa’. U nedelju se budite i želite umreti. Poznato? Ako sledeći put želite proći bez mamurluka, imate dve opcije: ne piti alkohol ili poslušati ovaj savet. Ako mislite da se mamurluk leči …

Read More »

Ove namirnice bogate su šećerima i mastima, uništavaju vitamine i minerale, a osim toga imaju i nisku enegetsku, a visoku kalorijsku vrednost Postoje namirnice koje mogu poremetiti vaš organizam kada ih konzumirate neko određeno vreme. To ne znači da od njih možete dobiti neku smrtonosnu bolest, no potencijalne toksine u …

Read More »

Zbog nedostatka magnezijuma u ​​telu često imamo želju za čokoladom Često nam se dogodi da odjednom imamo jako veliku želju za slatkim ili pak nečim slanim, pa onda posežemo za čips, čokolade i sličnim nezdravim namirnicama, a vrlo je verovatno da ne stajemo nakon dve kockice, već obično pojedemo celu …

Read More »

Mnogi treneri danas kunu se u ishranu koja se bazira na velikoj količini proteina (i masti), a iz koje su gotovo u potpunosti izbačeni ugljeni hidrati. Na taj način, tvrde, lako je izgubiti višak kilograma te je lakše izgraditi mišiće, naravno, uz vežbanje, jer su proteini ti od kojih smo …

Read More »

Kako smanjiti previsok nivo šećera u krvi: glukoza i glikemički indeks namirnica. Glukoza Najvažniju količinu energije naš organizam dobija iz glukoze. Normalni nivo glukoze u krvi je 9/3-1/6 mmol / l (mili mola po litru). Moguće su povremene oscilasije nivoa šećera – glukoze u krvi i one vode do raznih …

Read More »

Šipak ima više vitamina C i kalijuma, a manje kalorija od ostalog voća. Sadrži i moćne polifenole koji mogu pomoći da se smanji rizik od raka Supernamirnice ŠIPAK: Ima jako malo kalorija i borac je protiv raka Količina: jedna šoljica semenki šipka Nutritivne vrednosti: Kalorije – 144 Masnoće – 2 …

Read More »