Tag Archives: vežbe

Foto: Pixabay.com Po ceo dan sedimo za računarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst, zaboravljamo da trepćemo. Oči nam se suše, a vid kvari… Ipak, postoje vežbe koje možete svakodnevno da radite kako biste poboljšali vid. 1. Trepćite dva minuta. Ova vežba pomaže da regulišete krvnu cirkulaciju …

Read More »

Pripadnici specijalnih jedinica imaju žestoke treninge, a o tome svedoči i snimak na kojem se vidi kako je pripadnik moldavskih specijalaca bukvalno prokrvario tokom vežbe Pakleni trening. Gotovo svaka zemlja na svetu ima specijalne jedinice vojske ili policije, a po pravilu članovi takvih jedinica su fizički i mentalno najspremniji vojnici, …

Read More »

Kako jedna svesna, sabrana pauza može da nam pomogne da izgradimo sreću i dobre odnose. Foto: Pixabay.com “Živi u trenutku”, “Trenutak po trenutak”, “Samo diši”, “Budi sada i ovde”, “Suoči se sa svojim problemima” – Ko još nije čuo ove “budi sabran i svestan” koncepte samopomoći? U stvarnosti, biti sabran …

Read More »

Želite zategnuto telo za samo 10 minuta? Donosimo vam odličan program vežbi uz koje je to moguće… U poslednje vreme sigurno ste više puta čuli ili pročitali negde o poplarnim HIIT treninzima! Ukoliko još uvek razmišljate kako da izgubite onaj uporni višak kilograma, ali da vam se isti ti kilogrami …

Read More »

Ukoliko želite da popravite ocene, „razbijete“ sjutrašnju prezentaciju na poslu ili smanjite rizik obolevanja od Alchajmerove bolesti, ovo je trik koji će vam pomoći. Verovali ili ne, u pitanju je najobičnija šetnja! Svako od nas zna da je hodanje na svežem vazduhu veoma dobro za naše zdravlje i fizičku formu, …

Read More »

Ovaj sistem vežbi preporučen je za prevenciju i lečenje problema sa kičmom , u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičme , takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova . Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku , ne uzima puno vremena , samo 5 minuta . Radeći ove vežbe …

Read More »