BOL U ZGLOBOVIMA NOGU, NA RUKAMA I KOSTIMA – Prirodni lekovi..
Skloni smo da našu slobodu kretanja uzimamo zdravo za gotovo, osim ako ona nije ograničena. Zglobovi su odgovorni za našu sposobnost kretanja, ali bol u zglobovima i artritis mogu da onemoguće tu sposobnost. Bol u zglobovima je vrsta poremećaja koja uključuje upalu zglobova i može da zahvati jednu ili više zglobova, a može se javiti iu trudnoći.
Osteoartritis ili reumatoidni artritis su samo dva primera bola u zglobovima. Postoji mnogo različitih uzroka bolova u zglobovima, uključujući infekcije, genetiku, metaboličke poremećaje i povrede kostiju.
Bol u zglobovima nogu na rukama i u kostima
Domaći lekovi za ublažavanje bola u zglobovima ruku, nogu i kostima
Bol u zglobovima je čest u svakodnevnom životu, ali ako ga ignorišete, to će uticati na kvalitet vašeg života. Oni koji imaju artritis trebalo bi da posete doktora zbog lečenja i saveta. Međutim, postoje mnogi tretmani koji nisu medicinski, a koji mogu ublažiti bolove u zglobovima.
1. Održavajte zdravu težinu
Svaki dodatni kilogram će povećati pritisak na zglobove, naročito na stopala, kukove i kolena. Održavanjem zdrave težine možete da smanjite ovaj pritisak i bol i da povećate pokretljivost vašeg tela.
2. Radite vežbe
Vežbe pomažu da smršate, ali takođe mogu i da održe vaše zglobove savitljivim. Umesto šetanja ili trčanja, izaberite plivanje ili aerobik u vodi jer oni neće uzrokovati stres i pritisak.
3. Koristite toplu i hladnu terapiju
Duga topla kupka ili tuširanje mogu da olakšaju bilo kakvu ukočenost. Možete takođe koristiti grejalicu ili električno ćebe.
Toplota deluje dobro na ukočenost, dok je hladnoća najbolja za bolove u zglobovima. Probajte da stavite kesu zaleđenog povrća ili pakovanje leda u peškir da biste osetili olakšanje.
4. Usvojite akupunkturu
Ovaj drevni kineski tretman podrazumeva da stručnjak stavlja tanke igle na određene oblasti na telu da bi se povratila ravnoteža i preusmerila energija. Može pomoći za bol kod artritisa, ali odlučite se za iskusnog Akupunkturista.
5. Idite na masažu
Redovne masaže takođe mogu smanjiti ukočenost i povećati pokretljivost tela. Zakažite masažu ili sami naučite tehnike masiranja.
6. Koristite kremu sa kapsaicinom
U početku ove kreme će ukloniti bol tako što će stvoriti osećaj toplog peckanja. Nakon korišćenja ove kreme nekoliko nedelja, smanjiće se peckanje i bol će sve više nestajati. Potrebno je oko dve nedelje za maksimalnu korist jer ove kreme deluju tako što smanjuju hemijsku supstancu P koja šalje signale bola.
7. Probajte biljne lekove za bolove u zglobovima
Aleva paprika: Kada masirate alevu papriku na obolelo područje, osetićete blagu iritaciju koja će odvući pažnju vaših nerava od bolova u zglobovima. Možete napraviti površinsku pastu koristeći 2 kašike aleve paprike i ½ šolje putera od kokosa ili možete potopiti ½ kašičice aleve paprike i šolju jabukovog sirćeta.
Pektin i sok od grejpfruta: Pektin se može koristiti da smanji nagomilavanje tečnosti dok sok od grejpfruta sadrži antocijanine, antioksidante koji pomažu da se smanji upala. Pomešajte dve kašike pektina bez aditiva sa ½ šolje soka od grejpfruta i pijte tu mešavinu dva puta dnevno u periodu od šest nedelja.
Kopriva: Kopriva sadrži vitamin A, vitamine B kompleksa, vitamin C, vitamin D, beta-karoten, magnezijum, gvožđe, fosfor, kalcijum i proteine. Normalno, kada dođete u kontakt sa malim dlačicama ove biljke, to će biti bolno, ali kada postoji bol on može da ometa emitovanje signala bola ili da smanji upalne hemikalije. Stavite ceo list koprive na bolni deo ili uzimajte kapsule od 1.300 mg svakoga dana.
Kurkuma, đumbir i bromelain: Svaki od njih sam po sebi može da ublaži bol u zglobovima, oticanje i ukočenost, a kada se kombinuju njihova efikasnost je još veća. Uzimajte ih zajedno dva puta dnevno, ali na prazan stomak.
Okrenite se medicinskim tretmanima da biste ublažili bolove u zglobovima
Neki ljudi imaju nepodnošljive bolove u zglobovima. Kada to utiče na vaše kretanje, trebalo bi da pričate sa doktorom o uzimanju lekova.
1. Lekovi za blage bolove u zglobovima
U slučaju blagog bola bez oticanja acetaminofen može da pomogne. Međutim, budite oprezni u svakom slučaju, naročito ako pijete, jer može dovesti do oštećenja jetre.
2. Lekovi za umerene ili jake bolove u zglobovima
Lekovi koji se izdaju bez recepta (nesteroidni antiinflamatorni lekovi), poput naproksen natrijuma, ibuprofena i aspirina, mogu da pomognu. Postoje noviji nesteroidni antiinflamatorni lekovi, ali nećete ih naći na tržištu (osim Celebreksa) zbog neželjenih kardiovaskularnih efekata, kao što su moždani udar ili srčani napad. Ovi lekovi takođe mogu povećati rizik od gastrointestinalnog krvarenja.
3. Lekovi za jake bolove u zglobovima
Nekada će vam lekar preporučiti jake opijatne lekove, ali oni mogu da dovedu do pospanosti i zatvora i mogu se koristiti jedino po preporuci doktora.
Postoje takođe i mišićni relaksant koji leče grčeve u mišićima i mogu se kombinovati sa nesteroidnim antiinflamatornim lekovima. Neki lekovi za epilepsiju i depresiju takođe mogu pomoći tako što će ometati signale bola.
4. Injekcije
Neki ljudi neće doživeti olakšanje koristeći oralne lekove iu tom slučaju, lekar može da predloži steroidnu injekciju, po mogućstvu u kombinaciji sa lokalnom anestezijom. Ona će biti ubrizgana direktno u zglob jednom u svaka tri ili četiri meseca.
Ovo je najčešći metod lečenja kod onih koji imaju upalu, bolest zglobova i artritis. Još uvek nema istraživanja koje potvrđuje efikasnost ovog lečenja i može biti neželjenih efekata. Ove injekcije mogu takođe da maskiraju povredu, što vodi do prekomerne upotrebe. Druge injekcije uključuju one injekcije koje uklanjaju tečnost iz zgobova i hijaluronske injekcije, koje se koriste za lečenje osteoartritisa i sadrže sintetički oblik prirodne tečnosti za zglobove.
Završna reč
Pre početka bilo kakvog korišćenja bilo kog leka ili terapije za ublažavanje bolova u zglobu ili zglobovima, treba da se posvetujete sa svojim lekarom koji će vas pregledati detaljno i na osnovu toga ustanoviti tačan razlog problema i prepisati vam odgovarajuću terapiju i lečenje.