Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Recept za mršavljenje je jednostavan – jedite manje, a krećite se više. Zvuči kao otkrivanje tople vode, no u poplavi paleo, LCHF, bezglutenske ostalih dijeta, mnogi ljudi zaboravljaju na ovu jednostavnu istinu.
Unazad tri godine, po prvi puta u ljudskoj istoriji na svetu je više gojaznih nego neuhranjenih ljudi, a uprkos sve većoj svesti o štetnosti prekomerne težine, brojke i dalje rastu. Procenjuje se kako su dve trećine odraslih u EU gojazni ili gojazni.
A upravo je temeljna istina mršavljenja glavni razlog zašto i mnogi koji se trude ne gube kilograme.
Kalorije se broje. Možda neki treneri i nutricinoisti ističu kako vi ne morate brojati kalorije, ali sasvim sigurno ne govore koako biste mogli da jedu koliko hoćete, ističe dijetetičar, nutricionista Louise Parker.
Zamka prekomernih kalorija
„Najčešća greška koju uočavamo je previše kalorija u ishrani. Ono što dodatno iznenađuje kako polovina ljudi uopšte nije svesna da jede previše „pojašnjava Parker te dodaje kako u pravilu krive“ spor metabolizam „ili“ loše gene „.
S druge strane, Parker ističe kako razume kako je lako pasti u zamku preteranih kalorija.
„Kod domaće hrane teško je pobrojati kalorije, a iz kupovne vreba čitav niz drugih opasnosti“ upozarava.
Otkako su „eko“, „zdravo“ i „prirodno“ postale pomodne, prehrambena industrija trudi se zalepiti ih na sve što može (sme).
To izaziva velij problem – tehnički gledano, i so i šećer su prirodni, kao i čitav niz drugih supstanci koje goje.
No zbog etikete „prirodno“ ljudi (svesno ili ne) misle kako si smeju toga jesti više, ne obazirući se na kalorije.
No što s onim silnim mršavicama i mišićavim frajerima koje se hvale svojim obilnim #eatclean jelima na društvenim mrežama?
„Slasno da, prirodno možda, ali dijetalno sigurno ne. Većina tih jela nije ništa skromnija od kolača moje bake i nije baš preporučljiv doručak ako želite izgledati kao devojka ili muškarac na slici „ističe Parker.
„Ono što ne možete videti je da to ili nije pojela, ili radi kao lični trener ili je u pitanju lik koji teško fizički radi osam sati na dan“ objašnjava Parker.
