IDEALNA TEŽINA- IZRAČUNATI JE LAKO: Evo koliko kilograma zaista smete imati na svoju visinu..
Postoji više načina kako izračunati idealnu telesnu težinu , od kojih je indeks telesne mase daleko najpopularniji .
Stručnjaci upozoravaju kako indeks telesne mase ne može biti univerzalan , budući nismo svi iste telesne građe .
Nemamo svi iste promere ramena , kukova , poprsja . Zavisno o tome što ste trenirali u mladosti , na primer , rukomet , imaćete jača bedra ili ako je u pitanju plivanje , šira ramena .
Koliko kilograma težite , osim toga , nije jedini pokazatelj koliko ste zdravi .
Smanjeni unos hrane , kako bi se na brzinu skinulo višak kilograma , može rezultirati gubitkom mišićne mase .
Vaga će pokazati koji kilogram manje , ali to ne znači kako je on nestao u sagorevanju masti , već ste možda , nehotimice , izgubili dragocene mišiće .
Na tabeli možete videti okvirno , kako stojite , kada su u pitanju viškovi .
Prema njoj možete proceniti da li treba krenuti mršaviti ili ste u okvirima vama prihvatljive telesne težine .