Kako protiv ljudi kojima je VAŠA MUKA duševna hrana? OVO je JEDINI NAČIN da se oduprete MANIPULATORU!
Manipulacija se događa kad jedna osoba pokušava da upravlja drugom osobom kako bi došla do svog cilja. Manipulatorima je želja da zastraše svoje „žrtve“ i učine da se osećaju slabima i nesigurnima. Ovih 7 saveta pomoći će vam da se oduprete manipulatoru, bilo da je on vaš prijatelj, poznanik, partner ili kolega.
1. Upoznajte se s vašim osnovnim ljudskim pravima
Ako želite da se odbranite od manipulatora prvo i osnovno je da znate da prepoznate kada su vaša ljudska prava ugrožena. Sve dok ne štetite drugima, imate pravo da se zauzmete za sebe i da branite svoja prava. Manipulatori svojim postupcima žele da vas liše tih prava kako bi mogli da imaju kontrolu nad vama i da vas iskorišćavaju. Ovo su neka od osnovnih ljudskih prava koja niko nema pravo da vam oduzme:
1. Imate pravo da se drugi prema vama odnose s poštovanjem.
2. Imate pravo da izrazite svoja osećanja, mišljenje i želje.
3. Imate pravo da odredite vlastite prioritete.
4. Imate pravo da kažete ne bez osećanja krivice.
5. Imate pravo da dobijete ono što ste platili.
6. Imate pravo na svoje mišljenje koje se razlikuje od mišljenja drugih.
7. Imate pravo da se brinete o sebi i da se branite od fizičkih, psihičkih i emocionalnih pretnji.
8. Imate pravo da izgradite svoj srećan i zdrav život.
2. Držite se podalje od manipulatora
Jedan od načina na koji možete da prepoznate manipulatora je da vidite da li pokazuje ta osoba drugačija lica, odnosno da li se ponaša drugačije u društvu određenih ljudi i u određenim situacijama. Svi mi pokazujemo određeni stepen takve društvene diferencijacije, ali manipulatori idu u ekstreme, pa su prema jednoj osobi vrlo ljubazni, a prema drugoj vrlo bezobrazni. Ili su u jednom trenutku potpuno bespomoćni, a već idući trenutak vrlo agresivni.
Ako primetite da se neko ponaša tako, držite distancu i izbegavajte bilo kakav kontakt s tom osobom osim ako morate. Razlozi nečije hronične potrebe za psihološkom manipulacijom su kompleksni i duboko ukorenjeni i nije vaš posao da tu osobu menjate ili spašavate.
3. Zapamtite da problem nije u vama
Manipulator traži i iskorišćava vaše slabosti zbog čega možete da se osećate nesposobnima, pa i da krivite sami sebe jer niste udovoljili manipulatoru. U takvim situacijama važno je da zapamtiti da nije problem u vama – stvar je u tome da neko manipuliše vama i želi da se osećate loše jer mu je tako lakše da upravlja vama.
Postavite sebi sledeća pitanja:
1. Da li se ta osoba odnosi prema meni s poštovanjem?
2. Da li su očekivanja i zahtevi te osobe razumni?
3. Da li je davanje u ovom odnosu jednostrano ili obostrano?
4. Da li se osećam dobro u društvu te osobe?
Odgovori na ova pitanja daće vam važan uvid u to da li je problem u vama ili u drugoj osobi. Manipulatori su i ljudi koji se „hrane“ tuđom nesrećom i osećaju se dobro kada su drugi oko njih nesrećni.
4. Stavite fokus na njih postavljajući im „istraživačka“ pitanja
Manipulatori će često od vas imati nerazumna očekivanja i prohteve i tada pribegnite triku u kojim ćete fokus staviti na njih i postavite im pitanja koju mogu da razotkriju njihov plan:
1. Da li se tebi to čini razumnim?
2. Da li misliš da je to što tražiš od mene pošteno?
3. Da li mogu da izrazim svoje mišljenje u vezi sa tim?
4. Dali si me zamolio da to uradim ili mi naredio?
5. Kakve ću ja koristi imati od toga?
6. Zar zaista očekuješ od mene da ću (spomenite nerazuman zahtev)?
Kada postavite ovakva pitanja kao da postavite ogledalo ispred manipulatora tako da on može da vidi pravu prirodu svojih prohteva i smicalica. Ako manipulator ima imalo samosvesti, odustaće od svog zahteva i povući će se. S druge strane, patološki manipulatori (poput narcisoidnih ličnosti) neće uopšte tako da dožive vaša pitanja i insistiraće da bude po njihovom.
5. Neka vreme radi u vašu korist
Manipulator će često da zahteva da odmah udovoljite njegovim zahtevima kako bi vam stvorio maksimalan pritisaki tako vas lakše kontrolisao u situaciji u kojoj traži od vas da nešto uradite vrlo brzo. Umesto da odmah odgovorite na zahtev manipulatora, pokušajte da se udaljite od njegovog uticaja i da iskoristite vreme u svoju korist. Jednostavno recite: „Razmisliću o tome.“ Uzmite vremena da razmislite o dobrom i lošem u toj situaciji i da li želite da pregovarate o pravednijem i razumnijem dogovoru.
6. Naučite da kažete Ne – diplomatski, ali čvrsto
Naučiti da kažete Ne diplomatski, ali čvrsto je deo veštine komunikacije i mora da se vežba. Čvrsto izgovoreno Ne omogućava vam da branite svoje stavove i da u isto vreme održite razrešivu situaciju. Zapamtite da vaša osnovna ljudska prava uključuju i pravo na svoje prioritete, pravo da kažete Ne bez osećaja krivice i pravo da izgradite srećan i zdrav život.
7. Suočite se s manipulatorom
Manipulatori za svoje žrtve najčešće biraju osobe koje doživljavaju slabijima. Dokle god delujete pasivno i popustljivo, bićete meta. Manipulatori žele da zastraše svoje žrtve, ali mnogi od njih su zapravo kukavice iznutra. Kada njegova meta pokaže karakter i zauzme se za sebe, manipulator se često povuče.
(Zadovoljna. hr)