Home / ZDRAVLJE / MOŽETE LI VEROVATI DA SU MU 64. GODINE? Uz ove savete i vi možete izgledati tako! (VIDEO)

MOŽETE LI VEROVATI DA SU MU 64. GODINE? Uz ove savete i vi možete izgledati tako! (VIDEO)

Pridržavate li se ovih 5 saveta uz manje vežbanja postići ćete bolje rezultate

Clip-2

Steve Holman, bivši glavni urednik fitness magazina Iron Man, za razliku od mnogih fitness trenera tvrdi da žene i muškarci mogu i treba da vežbaju na isti način, izbegavajući pri tome greške zbog kojih oštri treninzi ne daju rezultate, prenosi Lifegooroo.

U knjizi Old School, Nev Bodi, koju je napisao sa suprugom Becki, Holman je upozorio na 5 najčešćih grešaka zbog kojih oštri treninzi ne daju rezultate.

Ovo je 5 uobičajenih grešaka koje treba izbegavati ako želite usporiti proces starenja i postići telo iz snova.

1. Prestanite sa dijetama!

Prestanite jesti hranu s niskim udelom masti koja se reklamira kao light, no fat ili fitness….

Vašem telu su potrebne zdrave masti kako bi normalno funkcionisalo. Sve dok konstantno merite i brojite unos kalorija, ne možete uživati u obroku. Toliki stres i opterećenje hranom sigurno neće učiniti da izgledate mlađe

2. Prestanite sa ekstremno dugim kardiotreninzima!

Dobru kondiciju možete postići uz daleko manje potrošenog vremena i napora. Previše vremena provedenog na pokretnoj traci ustvari samo može ubrzati proces starenja tako što povećava slobodne radikale u vašem telu. Postoji mnogo pametnijih načina da steknete dobru kondiciju.

3. Prestanite krivicu svaljivati na svoje godine!

Mnoge studije su pokazale da čak i ljudi sa 90 godina mogu popraviti tonus mišića određenim vežbama podizanja tegova ili sopstvene težine. Ljudi mogu oblikovati svoje telo u bilo kojoj godini, 25-95 godina! Ono što će vas održati mladim jest stalna motivacija, a ima li boljeg izazova od toga nego biti vitalan i zdrav?

Da vaše telo može izgledati kao da vam je trideset godina i u šezdesetim, potvrđuje i primer Roberta iz Louisvillea. Snažni deda počeo je da trenira tek kad mu je bilo 55 godina, a njegovi rezultati su zaista inspirativni. Zar ne?

4. Pijte što više vode!

Voda ne samo da hidrira organizam i podmlađuje kožu, već vam pomaže sagoreti kalorije. Voda potiskuje glad, pročišćava od toksina, čuva jetru i bubrege. Samo osam čaša dnevno izbrisaće mnoge godine sa lica!

5. Vežbajte manje

Nemojte nikako potpuno zanemariti vežbanje, no katkada umesto napornih kardiotreninga napravite samo nekoliko osnovnih vežbi koje inače koristite za zagrevanje.

Pogledajte video:

 

Check Also

UDARNA VEST! KOVID TEST NE OTKRIVA IZRIČITO KOVID- NEGO VIRUSE UOPŠTE?!

Rani rezultati istraživanja novog testa na koronavirus otvaraju mogućnost “brzog prepoznavanja” bolesti koji bi se …