Nedelju dana je uzimao magnezijum i nije mogao da veruje kako je uticao na njegovo zdravlje

Kako nam je dostupno mnogo suplemenata na tržištu, trebamo da se odlučimo za one koji su našem organizmu neophodni i koji mogu više da doprinesu našem zdravlju.

Ivan je odlučio da posle pozitivnih komentara prijatelja počne da unosi u organizam više magnezijuma i uveri se u to koliko je on odličan po zdravlje. Iako skeptičan na početku, uskoro se uverio da hvalospevi nisu uzaludni.

-U poslednjih desetak godina dosta sam promenio moju ishranu. Izbacio sam gluten i skoro svu prerađenu hranu, dok sam se okrenuo hrani od celog zrna žitarica, organskoj hrani i redovno sam vežbao.

Nisam uzimao nikakve lekove sem u situacijama kada je to zaista neophodno i isprobavao sam uvek prirodne načine lečenja.

Kada sam čuo za magnezijum, postao sam radoznao i počeo sam da istražujem. Uskoro sam saznao da magnezijum skoro svima fali u organizmu i da ga 80 odsto ljudi ne unosi u dovoljnim količinama.

Nedostatak može da dovede do nekih zdravstvenih problema. Dnevna doza za muškarce je 400 do 420 miligrama, a za žene 310 do 320 miligrama, a ovaj mineral je potreban skoro svakom organu u telu pa kada ga nema dovoljno to se oseti.

Dva najizraženija simptoma nedostatka magnezijuma su anksioznost i nesanica. Pitao sam se kako je moguće da mi ovaj mineral nedostaje s obzirom da se zdravo hranim, jedem zdravu hranu i ne jedem brzu hranu.

Otkrio sam da čak i ljudi poput mene koji imaju tako striktan jelovnik i vode računa o hrani i svom telu, mogu da pate od nedostatka ovog minerala.

Uzrok tome je moderan način života koji nas tera da jedemo brzu hranu, kao i faktori poput stresa i pića sa velikom količinom kofeina. Odmah sam se prepoznao.

Magnezijum pomaže mozgu da se opusti i da možete da zaspite i spavate, a igra i veoma važnu ulogu u centralnom nervnom sistemu. Ukoliko vam fali magnezijum onda se možete suočiti sa anksioznosti i nesanicom.

Ja sam odlučio da probam supremente magnezijuma nedelju dana kako bih video efekat i mogu da kažem samo reči hvale. Nastaviću da ga pijem i dalje, rekao je Ivan.

Magnezijum je dostupan u vidu šumećih tableta pa se za razliku od količine magnezijuma u njima preporučuje uzimanje tablete jednom ili dva puta dnevno uz čašu vode.

Pre nego se odlučite da probate i u svakodnevnu upotrebu uvedete suplemente magnezijuma, posavetujte se sa vašim lekarom oko doze i načina korišćenja.