Opao vam je IMUNITET? Napravite ove SIRUPE sami i ojačajte organizam! (RECEPTI)

Virusi i bakterije vrebaju iza svakog ćoška, ali mi se nećemo razboleti sve dok nam ne padne imunitet. Evo kako da se to ne desi

Foto-ilustracija:Profimedia

Naš organizam je stalno izložen virusima, ali razbolećemo se tek onog trenutka kad nam padne imunitet. Znači, nije problem u virusima, jer je nemoguće osloboditi se njih, nego u sposobnosti našeg organizma da se odbrani.

Za jačanje imuniteta nisu vam potrebni skupi preparati. Dovoljno je nabaviti nekoliko namirnica, od kojih ćete napraviti koktel i praktikovati to svakog dana.

Nekoliko jednostavnih napitaka za jačanje imuniteta:

– Kupite koren đumbira, izrendajte ga i skuvajte kao čaj. Nakon što se malo ohladi, dodajte med i sok od limuna, pomorandže ili grejpfruta.

– Đumbir prokuvajte u vodi, ostavite da odstoji pet minuta pa dodajte čaj od kamilice. Procedite i dodajte sok od limuna i med.

– Napravite limunadu s mlakom vodom i dodajte med.

– Skuvajte cimet u vodi, malo ohladite pa dodajte med.

– U sokovnik ubacite 600 g šargarepe, 2 grejpfruta i 3 pomorandže (ili neke druge citruse) ili, ako nemate sokovnik, izmiksujte u blenderu i dodajte malo vode ili čaja od đumbira.

Uopšteno, sokovi od bilo kog svežeg voća dobri su za imunitet, posebno od onih prepunih vitamina C (limun, kivi, grejpfrut …) pa kombinujte sami. Možete dodati med, đumbir, limun, cimet…

Osim preparata za jačanje imuniteta, važno je i dovoljno spavati jer neispavanost iscrpljuje organizam i on je onda podložniji bolestima. Potrebno je piti i dovoljno vode jer ona ispira telo od štetnih materija. Beli luk je od davnina poznat kao odlična namirnica za jačanje otpornosti organizma, a ako vas brine neprijatan miris, jedite ga kuvanog u hrani, iako je sirov najefikasniji.

Koliko god je to mnogima teško, dobro je smanjiti konzumaciju slatkiša jer šećer slabi imunitet. On izaziva da energija u telu naglo poraste, ali isto tako naglo i pada, a to iscrpljuje organizam. Pokušajte da izbegavate stres koliko god je to moguće jer je on “ubica” zdravlja. Takođe, pokušajte češće da šetate po prirodi i svežem vazduhu, osim bolje cirkulacije i više kiseonika, blagodat je i opuštanje od svakodnevnih obaveza i užurbanosti.

Sirup za jačanje imuniteta iz kućne radinosti:

Sastojci:

100 g suvih kajsija
50 g aronije
100 g suvih smokava
200 g suvih šljiva
1 srednji koren đumbira
100 ml soka od limuna
100 g badema
100 g oraha
50 g lešnika
50 g brusnica
3 kašike meda sa propolisom i matičnom mlečom
250 g meda

Priprema:

Sve sastojke stavite u staklenu posudu, ali krupnije sušeno voće najpre iseckajte, orašaste plodove sameljite, a đumbir narendajte.Sve zajedno ispasirajte štapnim mikserom. Sirup sipajte u teglu (ili više njih) i ostavite da odstoji nekoliko dana pre upotrebe.

Sirup mogu konzumirati i deca starija od dve godine, po malu kašiku svako jutro. Starija deca i odrasli uzimaju veliku kašiku.

(Telegraf.rs /24sata.hr)