Ovo su navike koje oštećuju bubrege!

Bubrežni nefrona svakih 45 minuta profiltriraju pet litara vode sadržane u krvi.

Zato zdravo telo može svaka 24 sata da izbaci oko dva litra otpadnih materija u obliku urina. Ovu prirodnu detoksikaciju možete ozbiljno narušiti na najmanje četiri načina.

Bubrezi regulišu krvni pritisak, ravnotežu vode i elektrolita, i eliminišu štetne materije iz organizma. Ako imate na umu sve ove važne funkcije bubrega i činjenicu da se šteta nanesena bubrezima često ne može popraviti, korigujte sledeće navike!

1. Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova

Dugotrajno korišćenje tableta protiv bolova, posebno u većim količinama, štetno deluje na tkivo i strukturu bubrega. I lekovi koji se dobiju na recept i oni bez recepta mogu uticati na smanjenje dotoka krvi u bubrege.

Nesteriodni antiinflamatorni lekovi koji se koriste za lečenje bolova i povišene temperature glavni su uzrok tome.

Između 01:03 postova Novih slučajeva hroničnog zastoja bubrega godišnje može biti uzrokovano zloupotrebom lekova protiv bolova. Slično delovanje mogu imati i neki lekovi protiv visokog pritiska.

2. Cigarete

Negativan uticaj cigareta na pluća i srce već je poznat, ali istraživanja pokazuju da pušači češće imaju belančevine u urinu, što je znak oštećenja bubrega.

Bolesti koje utiču na rad bubrega, poput dijabetesa i visokog pritiska, takođe pogoršava sklonost cigaretama, a pušačima češće treba dijaliza ili transplantacija bubrega, pokazala su istraživanja.

3. Ishrana bogata šećerom

Previše šećera vodi zdravstvenim problemima, poput dijabetesa i gojaznosti, a to su rizični faktori za bolest bubrega. Smanjite unos šećera u organizam i smanjiće rizik od navedenih oboljenja. Manje prerađenih šećera znači i manje kalorija, hemikalija i soli, a struk i bubrezi će vam biti zahvalni!

4. Previše soli

Mnogo slane hrane može povisiti krvni prtisak. Visok pritisak oštećuje bubrege i, s vremenom, može dovesti do zastoja bubrega. Dok uobičajena američka ishrana sadrži oko 3.300 mg soli dnevno, zdravstvene organizacije preporučuju dnevni unos od 2.300 mg, dakle oko kašičice soli.

Oni s visokim pritiskom i bolesnim bubrezima treba unose još manje soli – oko 1.500 mg dnevno. Za početak, smanjite unos prerađene hrane.