Home / ZDRAVLJE / SUPER SAVETI: Trikovi protiv nadutosti..

SUPER SAVETI: Trikovi protiv nadutosti..

Ako ste odlučili da učvrstite stomak i rešite se viška kilograma, verovatno znate da vam je za to potrebno neko vreme.

zena- bol

Međutim, postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osećati lakše nakon samo jednog dana.

Topla voda i limun – Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako RAZBUĐUJE probavni sistem i doprinosite njegovom boljem radu.

Bez mleka – Ako se osećate naduto posle konzumiranja mlečnih proizvoda, izbacite jogurt i pavlaku iz prvog jutarnjeg obroka.

Jutarnja joga – Neki položaji ove drevne veštine pomoći će radu digestivnog sistema.

Tropsko voće – Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.

Sporije jedite – Žvačite polagano i temeljno kako biste smanjili nadutost.

Pijte više vode – Ako pijete dovoljno vode, eliminisat će te toksine i višak soli iz organizma.

Jedite vlakna – Trebalo bi da unesete 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu ishranu uvrstite avokado, maline i kruške.

Preskočite desert – Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte sveže voće koje sadrži vlakna i vodu.

Popijte čaj – Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od nane deluje umirujuće.

Izvor: Alo.rs

Check Also

Dr NESTOROVIĆ OTKRIVA RECEPT ZA PODIZANJE IMUNITETA!

Zbog aktuelne situacije sa koronavirusom, svi se trudimo da ojačamo imunitet, a pulmolog prof. dr …