Trik-vežba koja smanjuje apetit! Uvedite je u dnevni raspored i smršavite bez dijete!
Preskakanje užeta možda vas vraća u dane detinjstva ili, ako to nikada niste radili, izgleda vam poput dečje igre. Prevarili biste se!
Japanski istraživači su došli do zanimljivog zaključka nakon što su pratili 15 zdravih muškaraca prosečne starosti od 24 godine. Zadato im je bilo da svakodnevno naizmenično preskaču uže, voze sobni bicikl i odmaraju se.
Utrošak energije naučnici su tačno prilagodili kako bi bili istovredan. Nakon praktikovanja vežbi, istražitelji su posmatrali i merili hormone gladi kod ispitanika. Došli su do zaključka da su muškarci najviše gladi osećali nakon odmaranja, a najmanju su glad osećali nakon preskakanja užeta.
Dakle, u danima kada su mirovali, ispitanici su mnogo češće posezali za hranom. S druge strane, kod smanjenja gladi nakon preskakivanja užeta zaključeno je da je suzbijanje gladi posledica „protresanja creva“, zbog pomeranja tela gore-dole, no ne i kod onih vežbi koje uključuju mahom horizontalno kretanje.
Prema istražiteljima, pretpostavka je da vertikalno kretanje tela (i creva), utiče na glad tako što smanjuje lučenje hormona grelina koji se proizvodi kada smo gladni.
Stoga, želite li smršaviti, a teško vam se odreći nekih namirnica – preskačite uže!