U samo 60 sekundi rešite problem ukočenog vrata!

• I.K.
• >Categories: ZDRAVLJE
• Tags: bez, biti, bol, bolno, dobro, dogodilo, dom, dugo, izvor, kora, korak, korist, koristi, kviz, lak, lav, lekar, mesto, mora, način, ne može, novi, odnos, pojava, položaj, problem, rad, rak, rane, rat, ren, ruku, seku, specijal, strani, suprotno, ukloniti, um, uzrok, vrat, vrata, živ
• 23. novembra 2015.

Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili sa ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može biti vrlo neugodna, no problem možete rešiti kod kuće, bez intervencije lekara. Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi …

1. Korak

Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.

2. Korak

Prstom, ili prstima (zavisno o površini) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživi.

Ako mesto ne možete dobro dohvatiti, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

3. Korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i okretati dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Ovaj će vam postupak smanjiti neugodan bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posetite lekara specijalistu kako biste dijagnostikovali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

izvor: Zadovoljna.hr