Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Ljubomora u malim količinama ne mora biti nužno negativna emocija, no konstantna zavisti i ljubomora koja vas izjeda mogu ostaviti trajne negativne posledice na vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Postoje neke navika osoba koje su sigurne u sebe, a koje vam mogu pomoći da se izvučete iz bezdana zavisti i ljubomore te vam dugoročno pomoći da izbegnete brojne nepotrebne komplikacije i stresne situacije.
Ljudi koji nikada nisu ljubomorni okružuju se pouzdanim ljudima
Iako možda zvuči samorazumljivo, ovo je vrlo bitna činjenica. Okolina direktno utiče na nas, što uključuje i ljude sa kojima se družimo. Ako se družimo sa pozitivnim i pouzdanim ljudima, to će se odraziti i na nas.
No, bitno je biti i pozitivan uticaj na druge. To znači da ako vaš prijatelj ili partner želi provesti vreme sa svojim prijateljima, treba ga podržati u tome, što će doprineti međusobnom osećaju poverenja i pozitive.
Imaju visoko samopouzdanje
Najbitniji faktor samopouzdanja jest voleti ono što jeste. Ako vam je prijatno u vašem telu i uživate raditi na poboljšanju svojih karakteristika, nećete biti ljubomorni na druge i zavideti njihovim životnim okolnostima ili vezama.
To je posebno očigledno kod adolescenata, a istraživanje sprovedeno 2005. pokazalo je da tinejdžeri sa niskim samopouzdanjem imaju veću sklonost ljubomori, pogotovo prema svojim prijateljima.
Uživajte u tuđem uspehu
Bez obzira na to da li je vaš kolega s posla dobio unapređenje ili se vaš prijatelj verio, važno je imati na umu da je njihova priča i vaša priča. Njihov uspeh ne znači vaš neuspeh.
Ljudi koji su sigurni u sebe koncentrisani su na radost, a ne na cinizam i zavist. Oni žele da svi budu srećni i uspešni te ne priželjkuju tuđi život već rade na svom. Ako se u međuvremenu nešto pozitivno desi i ljudima koji ih okružuju, to je samo bonus.
Zahvalni su na pozitivnim stvarima
Ako ste zahvalni za stvari koje imate, bićete manje usredsređeni na stvari koje imaju drugi i manje je verovatno da ćete biti ljubomorni.
Pisanje dnevnika jedan je od načina da napravite inventar stvari, ljudi i događaja u vlastitom životu na kojima ste zahvalni.
Na kraju svakog dana možete opisati koje su vam se sve pozitivne stvari dogodile u životu i što je dovelo do njih. Nakon nekog vremena primetićete jasan uzorak da je to tih stvari dovelo vaše pozitivno ponašanje.
Znaju kada se isključiti
Nije tajna da društvene mreže predstavljaju uglavnom najbolje trenutke kojima se ljudi hvale pred drugima. Istraživanje je pokazalo da gledanje takvih prizora može izazvati negativne emocije kao što su usamljenost i zavist. Zbog toga je jedan od najboljih saveta znati se na vreme isključiti i odmoriti od društvenih mreža.
Ne insistiraju na odobravanju drugih ljudi
Apsurd u kojeg upadaju nesigurni ljudi je da žele da su drugi ljubomorni na njih. To je samo simptom potrebe za odobravanjem drugih, a rešenje je da prestanu zavisiti o tuđem odobravanju i oblikuju osećaj vrednosti o sebi koji ne proizlazi iz spoljnih faktora već iz njih samih.
Nisu koncentrisani na etikete
Bilo da se radi o nazivu radnog mesta, završenoj školi ili drugim kategorijama koje simbolizuju uspešnost, uspešni i samopouzdani ljudi nisu opterećeni takvim etiketama pa ne procenjuju niti druge ljude niti sebe na osnovu njih.
Ne upoređuju se sa drugima
Kao što je Teodor Ruzvelt jednom rekao: ‘Upoređivanje je kradljivac veselja’. Ako se stalno poredite sa drugima, uvek ćete naići na nešto što će vas zasmetati. Umesto toga, usredsrediti se na pozitivno, kako u svom životu, tako i u životu drugih.
Uvek će postojati nešto bolje od onoga što imate pa je začarani krug zavisti zagarantovan. Umesto neprestanog upoređivanja, usredsredite se na sebe i jednostavno uživajte u ljudima i stvarima koje imate.
