Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Ako ste odlučili da učvrstite stomak i rešite se viška kilograma, verovatno znate da vam je za to potrebno neko vreme.
Međutim, postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osećati lakše nakon samo jednog dana.
Topla voda i limun – Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako RAZBUĐUJE probavni sistem i doprinosite njegovom boljem radu.
Bez mleka – Ako se osećate naduto posle konzumiranja mlečnih proizvoda, izbacite jogurt i pavlaku iz prvog jutarnjeg obroka.
Jutarnja joga – Neki položaji ove drevne veštine pomoći će radu digestivnog sistema.
Tropsko voće – Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.
Sporije jedite – Žvačite polagano i temeljno kako biste smanjili nadutost.
Pijte više vode – Ako pijete dovoljno vode, eliminisat će te toksine i višak soli iz organizma.
Jedite vlakna – Trebalo bi da unesete 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu ishranu uvrstite avokado, maline i kruške.
Preskočite desert – Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte sveže voće koje sadrži vlakna i vodu.
Popijte čaj – Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od nane deluje umirujuće.
Izvor: Alo.rs
