ZBOGOM, ALERGIJO! ZBOGOM, KIJAVICO! Ovih 10 saveta će vas osloboditi svih muka

Kraj leta i početak jeseni za mnoge ljude predstavlja pakleno doba godine, jer je cvetanje ambrozije u punom jeku, u vazduhu je pojačana koncentracija polena i drugih biljaka. Ako ste i vi alergični, evo vrlo korisnih saveta kako da se izborite sa ovim problemom i to bez lekova

Pogledajte oko sebe i videćete ih: nesrećne ljudi s crvenim i otečenim očima, kijavicom i kutijom maramica za nos. Sad je špic sezone alergija na ambroziju i polen drugih biljaka, što svake godine pogađa oko 15 miliona ljudi. Da li ste i vi jedan od njih?

Ako je vaš odgovor potvrdan onda znate kako su te alergije dosadne, ali delimično i opasne. One prouzrokovane polenom su u stalnom porastu.

Razlozi su poznati: preterana higijena, porast koncetracije fine prašine u vazduhu, biljke s agresivnim alergenima, pojačan stres – sve to može da prouzrokuje opasnu polensku reakciju. Svi ovi faktori mogu da prevare naš imuni sistem, koji će ovaj bezaleni polen proglasiti strašnim neprijateljem.

Odbrambeni sistem se stavlja u najveći stepen pripravnosti i počinje, u velikoj koncentraciji, da izbacuje hormon histamin, koji mu uopšte nije potreban, ali zato izaziva polensku kijavicu. Ova kijavica je opasna, jer u preko 40 odsto slučajeva prouzrokuje još neke bolesti disajnih puteva, pa čak i astmu.

Zato je veoma važno da, čim osetite simptome, posetite alergologa koji će odrediti na polen koje biljke ste tačno alergični, pa u skladu s tim vam i prepisati adekvatnu terapiju. Ali i prirodna medicina poznaje sredstva i načine za lečenje opasnih polenskih alergija i kijavica – ili makar za ublažavanje posledica.

Priznati nemački stručnjak Hademar Bankhofer je za vas sastavio 10 saveta pomoću kojih možete da ublažite neprijatne simptome alergija, a možda čak i da ih sprečite.

KIJAVICA, CURENJE NOSA

Čim polen krene da leti vazduhom, pomaže svakodnevno ispiranje nosa slanom vodom. Jednu kafenu kašičicu obične kuhinjske soli rastvorite u četvrt litra mlake vode. Rastvor ušmrknuti. Tako se ispira polen, dezinfekuje sluznica nosa i jača njena odbrana od polena.

Ukoliko patite od alergijske astme, pomažu tablete od repuha (Petasites hybridus, repušina), jer proširuju bronhije i ublažavaju upalne reakcije.

Kod suve sluznice nosa ( hranljivo tlo za razvoj bakterija i virusa) trebalo bi da 3 x dnevno u nozdrve utrljate mast za nos sa dekspantenolom.

Ukoliko su se bronhije, zbog uporne kijavice, napunile sekretom, preporučuje se inhalacija uljem komorača: u tri litra ključale vode dodati četiri do šest kapi ulja. Isparenje, oko 10 minuta, udisati kroz nos i usta. To može, bez problema, da se ponovi nekoliko puta na dan.

Za dugotrajne alergije sa grčevitim napadima kašlja pomoažu preparati na bazi bršljena.

GLAVOBOLJA

Veoma često, polenska alergija prouzrokuje jake glavobolje. Jednostavno umivanje hladnom vodom može brzo da ublaži bol. Hladan šok preko receptora podstiče metabolizam, poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost u glavi.

Veoma efikasno je da se na slepoočnice, iznad korena nosa i na potiljak kružnim pokretima umasiraju dve kapi ulja od nane ili tigrove masti. Možete oko pet minuta da stavite na potiljak krpu nakvašenu hladnom vodom.

BORITE SE PROTIV STRESA

Uz sve druge faktore, stres može da prouzrokuje i pojača alergiju na polen. To je ustanovljeno kod 30 odsto osoba sa alergijom. Protiv toga se možete boriti upražnjavanjem joge, raznim tehnikama meditiranja ili autogenim treningom. Na taj način smiruje se neurovegetativni sistem, koji je odgovoran za ispuštanje opasnog histamina.

Primećeno je da mnogi ljudi koji pate od alergija dobijaju alergijsku reakciju čim samo čuju da postoji opasnost od povećane koncentracije polena u vazduhu. Protiv toga pomaže mentalni trening satehnikama vizuelizacije i opuštanja. Takođe i samohipnoza se ubraja u to.

CRVENE OČI I NADUVENI KAPCI

Ukoliko je alergija na polen napala oči, javlja se oticanje kapaka, oči stalno suze ili su upaljene, u tom slučaju pomaže vidova trava (Auphrasia herba). Dve kafene kašičice preliti sa 0,3 litra vode, prokuvati i ostaviti da odstoji pet minuta. Tufer od vate namočiti u ohlađen čaj i oko 20 minuta držati na zatvorene očne kapke.

Kod otečenih očiju često pomažu platnene naočare napunjene gelom

BILJNI TRETMANI

Možete protiv alergija da se boriti i biljnim sredstvima. Jedan takav tretman jača imuni sistem , minerali i enzimi sprečavaju jaka ispuštanja histamina.

U tome veoma pomaže sok od aloje vere, jer on sadrži puno vitalnih materija. Preko sedmice uzimajte 0.2 l soka dnevno.

Takođe i kapsulama od korena tigrove trave i ehinaceje se mogu postići odlični rezultati. Oni, pre svega, služe za prevenciju, jer jačaju naš odbrambeni sistem.

Naravno, možete se i homeopatski boriti protiv alergija, ali se za to ipak konsultujte sa stručnjakom.

SAUNA I NAIZMENIČNE KUPKE

Sauna je, zbog promene toplo-hladno, veoma dobar trening za naš imuni sistem. To znači da i sada, iako je napolju još uvek relativno toplo, treba ići u saunu.

Veoma dobro je jutarnje tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom: hladno – mlako – hladno treba da bude redosled. Posle toga nema brisanja peškirom, već sušenje na vazduhu.

Kratko potapanje ruku u međuvremenu, takođe pomaže. Napunite lavabo hladnom vodom i potapajte ruke naizmenično (po pet puta), otprilike pola minuta u vodi.

UMOR I ISCRPLJENOST

Alergija iscrpljuje, umara i paralizuje koncentraciju, a osoba jednostavno nije u stanju da radi punom snagom.

Kako bi se smanjio štetan uticaj alergija na pamćenje, trebalo bi da u mirišljavu lampu nakapljete jednu do tri kapi eteričnog ulja iglica omorike ili bosiljka.

Proizvodi ginka bilobe i ženšena mogu takođe da se koriste u lečenju alergija. Ginko-tablete jačaju cirkulaciju u mozgu. Jedno parče ženšena (oko 3 grama) staviti u litar prokuvane vode, ostaviti da odstoji jedan dan i piti nekoliko puta dnevno.

IZBEGAVAJTE POLEN

Preko noći zatvarajte prozore, ukoliko je napolju pojačana koncentracija polena. U velikim gradovima je koncentracija polena najniža u ranim jutarnjim satima.

Iskoristite vreme posle jačeg pljuska za rad u prirodi. Tada je vazduh očišćen od polena.

Za hlađenje unutrašnjih prostorija nemojte koristiti ventilator: to će samo raširiti polen po prostoriji.

Perite kosu pred odlazak na spavanje. Kosa je magnet za polen, a u toku noći iz nje se oslobađaju alergeni koje vi udišete. Isto tako, odeću u kojoj ste bili napolju, nemojte odlagati preko noći u spavaćoj sobi.

Ukoliko se aktivni napolju u vreme pojačane koncentracije polena nemojte disati na usta, već samo na nos. Nosnice su filter koji zadržava polen.

Ako ste u mogućnosti, u vreme pojačane koncetracije polena u vazduhu idite na odmor na more ili planinu.

POMOĆ KOD SVRABA IZAZVANOG ALERGIJAMA

Obloge s dodatkom sirćeta (jedna supena kašika na litar vode) ublažavaju svrab.

Takođe, postoje masti, kreme i gelovi, na biljnoj bazi koji mnogo mogu da pomognu.

PRAVILNA ISHRANA I VITAMINI

Za osobe s polenskom alergijom je veoma važno da uzimaju cink i selen. Dnevno je potrebno 10 miligrama cinka i 50 mikrograma selena. Podjednako je važan i magnezijum, jer sprečava izbacivanje histamina u krvotok. Dakle, neophodne su vam namirnice koje sadrže te elemente: morska riba, proizvodi iz celog zrna žitarica, soja, integralni pirinač, semenke suncokreta, ovsene pahuljice, pšenične klice.

Namirnice bogate vitaminima su obavezne, ukoliko hoćete da se izboritie sa alergijama. Pre svega vitamin C mora da se uzima u pojačanoj meri, jer delimično vezuje suvišan histamin i pretvara ga u bezopasne kiseline. Obavezno u svoju ishranu uvrstite svež kiseli kupus, pariku, paradajz i grejpfrut.

Morate da uzimate puno tečnosti, pre svega mineralnu vodu, koja bi trebalo da sadrži najmanje 80 miligrama magnezijuma po jednom litru. To održava vlažnost sluznice nosa, koja tako može bolje da zadrži polen.

Dobre su i neljuštene jabuke, boranija, kupus i čaj od jasmina. Ove namirnice sadrže biljnu boju kvercetin koja blokira oslobađanje histamina.

U vreme pojačane koncentracije polena u vazduhe izbegavajte namirnice kao što su sir, salama, orašasti plodovi, tunjevina i belo vino.

Ukoliko imate bilo kakvih pitanja u vezi s alergijom na ambroziju i polenskom kijavicom, konsultujte se sa stručnjacima portala Eklinika.rs.

(Telegraf.rs)