Hrvoje Jelavic/PIXSELL Osim svima poznatih trbušnjaka, izvrsne su vežbe za jačanje trbušnih mišića. Leto nam se bliži, a mi vam donosimo tajnu ravnog stomaka i što je najvažnije – ravan stomak nije nedostižan cilj. Dobar program trbušnjaka ojačaće mišiće stomaka, zaštititi unutrašnje organe, sprečiti bol u leđima i dati vam mnogo privlačniji profil. Osim svima poznatih trbušnjaka, izvrsne su vežbe za jačanje trbušnih mišića i podizanje u stranu, kao jačanje unutrašnjih kosih mišića. Vežba se radi na sledeći način: legnete na leđa dok su ruke iznad glave, desnu nogu ispružite ravno i dijagonalno prema napred i potom savijete gornji torzo ...
Read more
Trbušnjaci su mnogima najmrskija vežba, a opet mnogi žele ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rešenje koje, tvrde, zamenjuje čak 1.000 trbušnjaka. Foto: Foter/Ruxor / photo on flickr Reč je o statičnoj vežbi u kojoj sva težina tela leži na dlanovima i nožnim prstima, a telo je ravno kao daska. Pri izvođenju ove vežbe telo ne sme da se pomeri ni milimetar, a ono je put do ravnog i čvrstog stomaka, kao i do bezbolnih leđa jer jaki trbušni mišići podupiru kičmu. Ako upražnjavate ovu vežbu nekoliko puta nedeljno do deset minuta, imaćete bolje rezultate nego ...
Read more