OLAKŠANJE ZA NOGE: Ove vežbe za smanjenje oticanja nogu možete izvoditi i na poslu..

• I.K.
• >Categories: ZDRAVLJE
• Tags: drugom, kancelar, kolena, krv, lak, metara, nekoliko, noga, noge, Nož, oko, početak, problem, pustite, put, Rim, ruž, sam, sat, savet, SKOJ, slon, sprečiti, stopa, stopala, usta, vežba, zemlje
• 30. oktobra 2015.

Sati sedenja u kancelariji mogu izazvati probleme sa cirkulacijom krvi u nogama , no prema nemačkoj osiguravateljskoj firmi VBG , samo nekoliko lakših vežbi može sprečiti oticanje nogu .

Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto , na primer naslon od stolice .

Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte kolena .

Dok ste u toj poziciji , što je više moguće podići se na nožne prste i zatim spustite . Vežbu ponovite deset puta .

Druga vežba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno , pa u levo . Istu vežbu ponovite s drugom nogom .

U trećoj vežbi , dok sedite , ispružite obe noge dotičući pod ispred sebe . Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi , savetuje VBG .