Home / ZDRAVLJE / OLAKŠANJE ZA NOGE: Ove vežbe za smanjenje oticanja nogu možete izvoditi i na poslu..

OLAKŠANJE ZA NOGE: Ove vežbe za smanjenje oticanja nogu možete izvoditi i na poslu..

501

Sati sedenja u kancelariji mogu izazvati probleme sa cirkulacijom krvi u nogama , no prema nemačkoj osiguravateljskoj firmi VBG , samo nekoliko lakših vežbi može sprečiti oticanje nogu .

Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto , na primer naslon od stolice .

Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte kolena .

Dok ste u toj poziciji , što je više moguće podići se na nožne prste i zatim spustite . Vežbu ponovite deset puta .

Druga vežba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno , pa u levo . Istu vežbu ponovite s drugom nogom .

U trećoj vežbi , dok sedite , ispružite obe noge dotičući pod ispred sebe . Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi , savetuje VBG .

Check Also

HITNO UPOZORENJE DR NESTOROVIĆA!

Poslednjih dana i nedelja vazduh u Srbiji ima i boju i miris. Iz godine u …