Ova četiri faktora određuju koliko dugo ćete živeti..
Jedete zdravo, redovno vežbate, ne pušite i ne pijete velike količine alkohola – mislite li da će vam se zdrav način života na kraju isplatiti?
Naučnici u novoj studiji daju potvrdan odgovor na ovo pitanje navodeći kako se izbegavanjem 4 loše životne navike ipak može produžiti životni vek.
Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu „preventative Medicine“, životni vek moguće je produžiti ako se izbegavaju 4 loše životne navike: pušenje, alkohol, loša ishrana i neaktivnost.
U istraživanju naučnika sa Univerziteta u Cirihu učestvovalo je 16.721 ljudi, starosti 16-90 godina. Svrha istraživanja bila je da se utvrdi kako zdrave životne navike izgledaju izražene u brojkama i potom dokaže kako izbegavanje nezdravih faktora može doprineti produženju očekivanog životnog veka.
Istraživanje je pokazalo da je pušenje definitivno najveći faktor rizika, a pušači imaju 57 posto veći rizik od prerane smrti. Takođe, ljudi koji ne izbegavaju nijednu od četiri loše životne navike imaju dva i po puta veći rizik od prerane smrti.
„Bili smo prilično iznenađeni dva i po puta većim rizikom od prerane smrti koji stvaraju ova četiri faktora kada se kombinuju. Na primer, verovatnoća da 75-godišnji muškarac, koji ne izbegava nijedan od ova četiri rizična faktora, doživi sledećih deset godina je samo 35 posto. Međutim, ako ta ista osoba izbegava navedene rizične faktore – šanse za duži život iznose čak 67 posto „, tvrde istraživači.
Osim toga, uticaj nezdravog načina života povećava se s godinama. Za osobe stare između 45 i 55 godina koje puše, piju alkohol, ne vežbaju i nezdravo se hrane, efekat negativnih faktora znatno je manji nego kod osoba 65-75 godina. Izgledi da osoba od 75 godina koja živi zdravo doživi sledećih deset godina iznose 67 posto.
Poruka: jedite zdravo, vežbajte i odreknite se poroka i telo će vam biti zahvalno u kasnijim godinama.