4 tipa stomačnog sala i kako ga se najlakše rešiti..
-
I.K. - >Categories: ZDRAVLJE
- Tags: aktivni, aktivno, aktivnost, alergija, alkohol, auto, balans, banje, bez, Bog, Bor, butine, c, čaj, CG, dom, DOS, drugi, dugo, duvan, element, favorit, fore, ge, google, imanje, ishrana, ključ, kod, kofein, količine, komentar, konzumiranje, kreće, kretanje, kuhinja, lan, lica, lokacija, lov, magazin, mesta, mir, nadutost, najstariji, NIS, NLO, norma, nos, novi, objavio, oblik, oglasi, oko, plata, plate, plus, pokret, popis, potrebno, pregled, problem, profil, ravan stomak, rezulta, rezultat, rezultati, Rim, rok, sam, sedenje, smanjenje, smanjuju, so, sokovi, sud, super, sveže, tela, ten, treba, umiranje, UN, uzrok, varenje, veliki, vežba, vežbanje, vežbe, vid, vrat, zdravi, znak
Pre nego što počnete sa strogom dijetom kako biste eliminisali suvišne centimetre oko vašeg struka, prvo saznajte koji tip stomačnog sala imate i šta uraditi po tom pitanju.
Stomak koji liči na izduvano gumu. Ovaj oblik stomačnog sala nastaje zbog dugotrajnog sedenja u istoj poziciji i nepokretnosti tela. Pored toga, konzumiranje slatkiša može dodatno pogoršati problem. Ako se borite sa ovim oblikom stomačnog sala, smanjite i unos alkohola i gaziranih pića.
Najlakši način da ga se rešite jeste da počnete da se zdravo hranite. Takođe, krećite se češće.
Stomak uzrokovan stresom.
Nisko zaobljeno stomačno salo obično „pogađa“ perfekcioniste, ali i one koji imaju problema sa varenjem i oticanjem. Jedini način da ga se rešite jeste da prestanete sa upražnjavanjem prakse preskakanja obroka te da izbegavate konzumiranje brze, nezdrave hrane i velikih količina kofeina.
Niski stomak. Mekani stomak u donjem delu abdomena obično se povezuje sa konzumiranjem jednolične hrane i sedenjem. On se može „pojaviti“ i kod mršavih ljudi koji, jednostavno, nisu dovoljno aktivni. U ovom slučaju najvažnije je kretanje u kombinaciji sa raznovrsnijom ishranom i sveže ceđenim sokovima i drugim zdravim napicima koji utiču na smanjenje sala.Nadutost.
Naduveni stomak uglavnom se javlja kao posledica intolerancije na hranu, alergija ili obroka koji sadrže male količine vitamina i minerala. Trebalo bi konzumirati napitke koji pozitivno utiču na digestivni sistem i smanjuju nadimanje. U ovom slučaju vam nije potrebno preterano vežbanje već izbalansirana ishrana.Ishrana igra ključnu ulogu u eliminisanju sala sa predela stomaka, ali i ostalih delova tela, kao što su butine i zadnjica.
Takođe, imajte u vidu da je fizička aktivnost, a posebno određene vrste vežbi, od presudnog značaja. Kada je reč o vežbama, preporučujemo sledeće: 4 super vežbe za super ravan stomak i 3 vežbe koje eliminišu „šlauf“ oko struka.
(Minimagazin.info)
(Minimagazin.info)