ČUVENA VODENA DIJETA: Evo kako da izgubite pola kilograma za jedan dan..
Ova vodena dijeta se sprovodi svaki drugi dan i veoma je stroga!
Za vreme prepodneva
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko voćki, po mogućnosti kombinujte različite vrste. U zavisnosti od doba godine, najviše vode sadrže – jesen / zima: grožđe i citrusi; proleće / leto: dinja i lubenica.
Ručak
Velika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća za salatu u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina po želji. Salati možete dodati i masline. Smete da jedete bilo koju vrstu sirovog i konzervisanog povrća: špargle, artičoke, celer, zelenu salatu, šargarepe, paprike, krastavce, luk, kukuruz, soju, paradajz, …
Užina
Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurta ili 30 grama sira ili jedno voćka.
Večera
Popijte čašu vode pre i šolju čaja posle jela, 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje sa povrćem i voćem.
Oprez: Dijetu ne smete sprovoditi tokom cele nedelje, jer će izazvati disbalans materija u organizmu. Sme da se primenjuje najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno.
Važno:
Pijte bar osam čaša vode dnevno, a ishrana treba da je bogata namirnicama koje sadrže mnogo vode kao što su voće i povrće.
I za kraj imajte na umu da ni jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Zato, pre nego što pređete na „nov“ režim ishrane, potražite savet od lekara.