Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija?
Istraživanja pokazuju da svako treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se dojiljama, deci i bolesnicima sa hroničnim oboljenjima degenerativnim, obolelim od raka ili tuberkuloze.
Najčešći simptomi koji ukazuju na to da telo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, vrećice ispod očiju, proširen stomaku, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.
Saveti za detoksikaciju vašeg tela
– Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući i rižu, repe, rotkvice, kupus ili sveže voće i povrće.
– Uzmite vitamine C, jer omogućava brže uklanjanje toksina iz jetre.
– Pijte zeleni čaj.
– Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
– Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kiseonika u vašem telu.
– Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.
– Opustite se uz vežbe, opuštanja kao što su (joga, meditacija, itd.).
– Redovno vežbajte (najmanje 1 sat).
– Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.
– Posetite saunu – sa znojenjem telo je podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.