Ovo je čuvena Tibetanska vežba za lečenje štitne žlezde..

Ovo je čuvena Tibetanska vežba za lečenje štitne žlezde. Osigurava povećani dotok krvi u žlezdu. Zahvaljujući tome, štitna žlezda se pročišćava.

1. Istrljajte dlanove jedan od drugog, da se dobro zagreju. Tople dlanove stavite nežno na štitnu žlezdu i držite ih tako desetak sekundi.

2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte 3 gutljaja vode.

3. Izdahnite vazduh. Dok izdišete, savijte glavu unapred i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete udisati vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu na leđa. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete isteći vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.

4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlezde.

5. Ponovo radite kao kod tački 1, 2, 3, 4. Glava se podiže sa udahom vazduha i spušta s izdahom. I tako u krug, deset puta.

Vežba se može raditi u sedećem ili stojećem položaju. Treba je raditi redovno i često, jer dovodi do poboljšanja stanja štitne žlezde. Posebno je korisna kod hipotireoze.
Kao i kod drugih Tibetanskih vežbi, važna je i psihološka komponenta vežbe. Vežbu radite s ljubavlju prema svom organizmu i oboleloj štitnoj žlezdi.

(Magazin.ba)