Brazilski su orasi poznati kao broj 1 izbor selena, važnog nutrijenta neophodnog za pravilno funkcionisanje organizma. Ipak, baš kao i sa svime što nam je priroda dala, i sa brazilskim orasima treba oprezno. I iako su izuzetno ukusni i dosta ljudi ih svrstava u rang sa ostalim koštunjavog voćem i omiljenim grickalicama poput badema, lešnika ili indijskih oraščića, brazilski orasi su ipak nešto drugo. Brazilski orasi sadrže veliku količinu selena, esencijalnog minerala koji se nalazi u tragovima u organizmu. Selen je esencijalni element u tragovima koji igra važnu ulogu u pomoći telu da se odbrani od upala i služi kao ...
Read more
Nema ništa gore od prehlade, posebno u proleće kada je vreme lepo, a vi ste zaglavljeni unutra. Ali, ne brinite, ne morate da venete na kauču cele nedelje dok svi ostali uživaju na suncu. Postoji dosta prirodnih lekova za prehladu koji su vam na dohvat ruke. Ne, nisu u ormariću – u kuhinji su. Pored toga što su vrlo ukusne i pružaju vam kvalitetnu hranu, mnoge namirnice i tečnosti mogu da vam smire sve vrste tegoba. Sve što treba da uradite je da proverite šta imate u frižideru. 1. Pileća supa Svako zna da je pileća supa dobra za prehladu ...
Read more
Koštunjavo voće je bogato raznim hranljivim materijama, kao što su proteini, masne kiseline, vlakna i vitamini, a nova istraživanja pokazuju da mogu da pomognu u borbi protiv bolesti. Dve nedavne studije su pokazale da konzumiranje oko 50 grama koštunjavog voća dnevno smanjuje i stabilizuje nivo masti i šećera u krvi. Istraživači su zaključili da ishrana bogata koštunjavim voćem može da pomogne osobama sa dijabetesom ili metaboličkim sindromom da kontrolišu svoje zdravstveno stanje. „Pitajte svog dijetetičara da li treba da jedete više koštunjavog voća.“ Glavni autor obe studije je dr Džon L. Sivenpajper (John L. Sievenpiper) iz Kliničkog centra za ishranu ...
Read more