DIJETA ZA SKIDANJE SALA SA BOKOVA: I do 20 cm manje za dve nedelje..

I.K.
>Categories: ZDRAVLJE
Tags: aktivnosti, alkohol, bez, brokoli, dehidratacija, dijeta, doručak, država, faktor, gluten, ishrana, istraživanja, jaja, jedete, jogurt, jun, karfiol, kilogram, loša ishrana, mast, masti, metara, mir, mršavljenje, naslage, organi, piletina, prirodni sokovi, problem, proizvod, ren, riba, stručnjaci, Taci, tata, tok, ulje, užina, var, varenje, večera, veliki, vode, zdravi, žena, živa
1. oktobra 2015.

Većina žena ima problema sa masnim naslagama u ovom predelu tela, ali stručnjaci su razvili poseban vid ishrane i dete koji ciljano skida kilograme sa neželjenih delova tela!
Veliki broj žena ima masne naslage na ovim predelima tela, uglavnom zbog lošije genetske predispozicije, a dodatni faktori kao što su nedostatak fizičke aktivnosti, loša ishrana, posao koji zahteva višečasovno sedenje za stolicom, dehidratacija organizma i zadržavanje viška vode samo dodatno tezave gubitak kilograma.

Pre doručka: čaša tople vode sa limunovim sokom OBAVEZNO

PRIMER

DORUČAK: 6 suvih šijiva
UŽINA: 1 jabuka
RUČAK: 1 kuvano jaje i 1 viršla
UŽINA: 1 kuvano jaje i 1 viršla
VEČERA: 1 čaša jogurta

Dakle, kada izaberete jednu namirnicu da jedete, jedete je i za ručak i za večeru (kao što je u primeru kuvanog jajeta i viršle), dok doručak, užina i večera ostaju iste tokom cele dete ..

U prve tri nedelje je najbolje da izbegavate sve proizvode koje u sebi sadrže šećere, zasićene masti, gazirane sokove i slatkiše. Dozvoljene namirnice za konzumaciju su: jaja, „posno“ meso (piletina i ćuretina i juneće meso), riba, karfiol, brokoli, kelj, blitva, prirodni sokovi (bez šećera), od ulja su dozvoljena: ulje od groždanih semenki ili semenki lana .

Iako deluje kao rigorozna dijeta, nije puno da se pridržavate ove ishrane samo 3 nedelje. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su držale ovu dijetu smanjile bokove i do 20 centimetara!

U drugoj fazi mršavljenja su i dalje zabranjeni šećeri, alkoholna pića, i masna ishrana. Izbegavajte i preveliku količinu ugljenih hidrata, jer oni i van dete nisu mnogo zdravi. Ako se odlučite, pređite na bezglutenske proizvode.

Veoma je važno da zapamtite da TOKOM jela NIKAKO ne smete da pijete vodu, jer će razblažiti želudačne sokove i usporiti varenje! Mršavljenje će se u ovoj fazi usporiti u odnosu na prve tri nedelje, ali ćete i dalje nastaviti da gubite kilograme.

Naravno, kao iu svakoj dijeti, poželjno je da se bavite nekom vrstu fizičke aktivnosti.