Osim što čuva najvažniji organ, ovaj napitak je prava bomba antioksidanata, a uz to i obezbediti neophodna vlakna. Najveća prednost ovog ukusnog, slatkastog napitka jeste to što ujedinjuje dve super-voćke: borovnice i nar. Zbog toga što sadrže moćne antioksidante, ovi zdravi plodovi čuvaće vaše srce i krvne sudove od oboljenja i deformiteta. Uz to, borovnice u ovom napitku obezbeđuju organizmu potrebna vlakna,koja pružaju osećaj sitosti i snižavaju nivo holesterola. Potrebni sastojci: 100 grama smrznutih borovnica, 120 ml soka od nara, 60 ml nemasnog jogurta sa ukusom vanile, pola kašičice rendane kore limuna, pola kašičice svežeg limunovog soka, 3-5 kockica leda. Pomešajte sastojke u blenderu i miksujte dok ne dobijete glatku smesu. Na kraju dodajte led i još malo miksujte, dok ...
Read more
Možda ste ubeđeni da znate sve o održavanju ženskog intimnog područja u dobroj i zdravoj formi, ali moguće je da grešite. Obratite pažnju na ovih 11 stvari koje će vas možda nateratiti da shvatite u čemu grešite i zašto sve to treba da radite kako biste imali zdravo genitalno područje. 1. Upotreba kondoma Svi znamo da nas kondomi štite od polno prenosivih bolesti i neželjenetrudnoće, ali jedna studija došla je do saznanja da korišćenje kondomaodržava odličan nivo pH vrednosti u vagini kada je reč opstajanju dobrih bakterija poput laktobacilije. To je veoma važno zato što ove bakterije pomažu u prevenciji infekcija jajnika i bakterijske vaginoze. 2. Odaberite pamučni veš Kada je reč o odabiru donjeg veša, verujte ...
Read more
Šaka suvih šljiva dnevno i vaše mršavljenje je olakšano – savetuju engleski istraživači, koji su ustanovili da ovo suvo voće može da bude sjajna metoda zdrave ishrane i gubitka suvišnih kilograma. Naime, stručnjaci Univerziteta Liverpul pratili su težinu i apetit stotinu preteških i gojaznih osoba. Svi ispitanici su dobili detaljne savete pomoću kojih mogu da smršaju, a polovina je dobila „zadatak“ da gricka suve šljive svakog dana. Muškarci su dobili porciju od 170 grama suvih šljiva (što je otprilike 15 komada), a žene 140 grama (dvanaestak komada). Svi ispitanici su izgubili otprilike jednaku količinu težine kroz period od tri meseca (manje od dva kilograma i dva i po centimetra u struku), ali ispitanici ...
Read more