8 NAVIKA KOJE MOGU UNIŠTITI VAŠE BUBREGE!

Iako su jako važni, mnogi o njima ne vode previše računa, pa godišnje milioni umiru od bolesti bubrega. Donosimo spisak stvari koje treba izbegavati ako želite zadržati zdrave bubrege.

Ove stvari treba izbegavati da sačuvate bubrege:

1. PREMALO VODE

Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlučuju metabolički otpad iz tela i regulišu ravnotežu elektrolita. Ako telo nije na pravi način hidratizirano, smanjuje se protok krvi, što u konačnici rezultira nakupljanjem toksina u krvi.

2. PUN MJEHUR

Mnogi od nas imaju naviku odlagati odlazak u toalet. Ako je mehur duže vreme pun urina, može doći do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mišića je jedna od komplikacija koja može dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe ili vodenog mehurića u telu). Hidronefroza (povećanje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog hroničnog pritiska na zadnju stranu bubrega. Inkontinencija je takođe jedna od ozbiljnih posledica dugotrajnog odgađanja pražnjenja bešike.

3. PREVIŠE NATRIJA

Prerađivanje natrijuma još je jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. Sol je osnovni izvor natrijuma, a većina natrijuma treba biti izdvojene iz tela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi su jako opterećeni jer moraju izlučiti veliku količinu natrijuma, a to dugoročno može biti naporno za bubrege.

4. PREVIŠE KOFEINA

Kad smo žedni, često ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pićima. Mnogi od tih napitaka sadrže kofein. Kofein može podići krvni pritisak, a visok krvni pritisak vrši pritisak na bubrege i može ih oštetiti. Prema standardima Klinike Maio, većina zdravih odraslih osoba može da popijemo dva do cetiri šoljice kafe dnevno bez da ugrozi svoje bubrege.

5. TABLETE PROTIV BOLOVA

Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji loša je navika većine ljudi. Većina tableta protiv bolova ima opasne propratne nuspojave, može da ošteti razne organe, pa tako i bubrege. Istraživanja su pokazala da dugotrajno uzimanje tableta protiv bolova smanjuje protok krvi i tako umanjuje funkciju bubrega.

6. PREVIŠE PROTEINA

Previše crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima može dodatno pogoršati stanje već oštećenih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate oštećene bubrege i doktor vam je savetovao manji unos proteina. Previše proteina opterećuje bubrege.

7. IGNORIRANJE GRIPA I PREHLADE

Ignorisanje obične prehlade i gripa može dovesti do oštećenja bubrega. Istraživanja su pokazala da ljudi s oboljenjem bubrega takođe imaju naviku da izbegavaju odmor kad su bolesni. Utvrđeno je i da su ljudi sa bolesti bubrega osetljiviji na promene vremena.

8. PREVIŠE ALKOHOLA

Kad pijemo alkohol, često ne vodimo računa koja je količina primerena za dobro zdravlje. Navika ispijanja prevelikih količina alkohola dovodi do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine koji mogu biti štetni za bubrege.

(Narodni lijek)