Home / ZDRAVLJE / BACITE SOČIVA I NAOČARI: Hiljade ljudi je POBOLJŠALO svoj VID uz pomoć OVE METODE (FOTO)

BACITE SOČIVA I NAOČARI: Hiljade ljudi je POBOLJŠALO svoj VID uz pomoć OVE METODE (FOTO)

ociNišta vas ne košta da probate.
Svaki deo našeg tela može oslabiti u slučaju da ga ne koristimo redovno, a kako bismo to sprečili trebalo bi da radimo vežbe za sve mišiće u organizmu. Možda nikada ne biste pomislili, ali našim očnim mišićima je takođe potrebna vežba.

Da li ste se zapitali da li postoji mogućnost da ne nosite ni naočari, ni sočiva iako su vam možda potrebna? Gotovo svi odmah posežu za njima, ali znajte da to i nije neophodno. Vid možemo poboljšati redovno radeći vežbe za oči.

Ove smernice će vam pomoći da poboljšate svoj vid.

1. Zatvorite oči na nekoliko minuta svaka dva-tri sata i dok žmurite, ne stežite oči previše.

2. Radite gimnastiku oka koja obuhvata 16 vežbi (očima pratite linije, pogledajte sliku).

50043. Ne koristite svoje naočari.

4. Pritisnite očne jabučice lagano koristeći kažiprst i srednji prst istovremeno, i to tako da ne osećate nikakav bol. Zatim pritisnite očne jabučice samo kažiprstom, dva puta.

5. Uvek gledajte u daljinu kada ste napolju.

6. Pijte sok od šargarepe sa nekoliko kapi maslinovog ulja.

7. Koristite mlaku vode kad perete oči.

8. Izbegavajte sedenje ispred računara najmanje 2 sata pre spavanja.

50049. Vežbajte indijsku tehniku Trataka (praksa posmatranja u spoljašnji objekat) u cilju poboljšanja vida. Ova metoda meditacije koja podrazumeva koncentrisanje na jednu tačku, kao što je mali objekat, crna tačka ili plamen sveće, jača oko.

10. Radite svakodnevnu masažu prema prvoj slici gore.

Kada prvi put počnete sa ovom aktivnošću, trebalo bi da se fokusirate na sliku ili na neki predmet neko vreme, obraćajući pažnju na svaku misao i osećanje koje se tada javlja, tako da um postane u potpunosti zaokupljen objektom posmartanja. Poenta ove vežbe je da izdržite što više možete, pre nego što vam pogled padne na drugi predmet.

(Srbija danas)

Check Also

ČUDO OD NAPITKA: POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA, LEČI JETRU, IZGRAĐUJE MIŠIĆE, ALI TO NIJE SVE!

Ovaj skromni napitak sadrži beta-laktoglobulin koji organizam snadbeva aminokiselinama BCAA koje pomažu kod bolesti jetre, …