FARMACIJA LAŽE: Tablete za pritisak možete baciti u smeće, izazivaju zavisnost goru od heroina!

Farmaceuti su se pobrinuli da jednom kada krenemo s uzimanjem tableta za visoki krvni pritisak, da ih nikada više ne prestanemo uzimati, znači do kraja našeg života. Zavisnost koja se može meriti s onom prema heroinu.

Visoki krvni pritisak može imati potencijalno ozbiljne, čak i smrtonosne posledice.Dobra vest je da postoje naučni dokazi da promena u ishrani koji može vrlo ozbiljno uticati na visoki krvni pritisak.

Dok ozbiljni slučajevi (npr. 160 + / 115 +) mogu zahtevati pažnju lekara i hitnu farmaceutsku intervenciju, previše ljudi i lekara se nažalost okreće farmaceutskim lekovima prebrzo, dok u stvarnosti postoje mnoge jednostavne namirnice i biljke koje mogu pomoći od blagih do umerenih slučajeva povišenog krvnog pritiska i održavati ga pod kontrolom.

Farmaceuti su se pobrinuli da jednom kada krenemo s uzimanjem tableta za visoki krvni pritisak, da ih nikada više ne prestanemo uzimati, znači do kraja našeg života. Zavisnost koja se može meriti s onom prema heroinu.

Hrana bogata kalijumom (K)

Većina od nas troši velike količine kuhinjske soli u svakodnevnoj ishrani. A je jedan od zdravstvenih problema u ishrani prebogatoj kuhinjskom soli jest da podiže krvni pritisak, osobito u onih koji su osetljivi na ovaj mineral.

Kada je reč o regulaciji krvnog pritiska, ravnoteža između natrijuma i kalijuma u ​​telu je važna. Dakle, osim smanjivanja unosa natrijuma (kroz kuhinjsku so – NaCl), konzumirajte više hrane bogate kalijumom i to vam može pomoći da dovede krvni pritisak pod kontrolu.

Uopšteno govoreći, sveže voće i povrće su veliki izvor kalijuma. S druge strane, mnoge obrađene, zapakovane namirnice su natovarene s kuhinjskom soli i drugim štetnim aditivima. Voće i povrće takođe sadrži puno vlakana koja pomažu u smanjenju visokog krvnog pritiska.

Voće bogato kalijumom uključuje banane, dinje, kajsije, urme, dinje, mango, nektarine, avokado, lubenica, kivi, narandže, mogranja i papaje.
Povrće bogato kalijumom uključuje: celer, spanać, potočarke, brokoli, karfiol, krastavci, peršun, blitva, špargle, krompir, slatki krompir i artičoke.
Za ono koji imaju bolesti bubrega treba napomenuti da prekomeran unos kalijuma može biti štetan, a te će osobe sigurno tražiti neke stručne savete u tom pogledu.

voda

Jedan mogući lek za visoki krvni pritisak je jednostavan – konzumiranje puno vode svaki dan. Dr. Julian Vhitaker, osnivač Vhitaker Vellness Instituta u Nevport Beachu u Kaliforniji, preporučuje pijenje 15 čaša vode svaki dan, oko 2,5 decilitara svaki budni sat.

Voda pomaže opustiti telesne sisteme, uključujući i arterije – tesne i uske arterije su jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska. To je bila njegova glavna preporuka za ovu bolest, a prema njegovim rečima: „Gotovo svi lekovi za pritisak oponašaju učinak povećanog unosa vode.“

Beli luk i luk

Istraživanja su pokazala da beli luk, kako u svežem i dopunskom obliku, ima efekte za sniženje krvnog pritiska. Beli luk takođe nudi i druge pogodnosti za vaš kardiovaskularni i imuni sistem. Na primer, studije su pokazale da beli luk može pomoći u smanjenju nivoa holesterola.

Kad je reč o smanjenju krvnog pritiska, konzumiranje čak i jednog čena belog luka dnevno može pomoći, prema nekim studijama. Neki stručnjaci ukazuju da beli luk ima najbolje zdravstvene prednosti kada se sirov i naseckan pripremi 10 minuta pre obroka.
Luk može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, takođe.

Drugo specifično povrće

Neko povrće sadrži specifične spojeve koji su prikazani u snižavanju krvnog pritiska. Paradajz, na primer, sadržava najmanje sedam takvih jedinjenja, uključujući i gama-amino maslačne kiseline (GABA), a brokoli sadrži najmanje šest spojeva koji pomažu dovesti krvni pritisak u normalu. Šargarepa takođe ima najmanje osam takvih jedinjenja.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, celer ima dugu istoriju korišćenja za snižavanje povišenog krvnog pritiska. Jesti najmanje četiri stabljike celera dnevno može proizvesti pozitivne efekte.

zaključak

Navedeni predlozi mogu pomoći za mnoge slučajeve blagog do umerenog visokog krvnog pritiska. Za ozbiljne slučajeve koji zahtevaju medicinske lekove, nakon što ste napravili promene u načinu života i prehrambenim navikama i kada je situacija pod kontrolom, upotreba lekova se može polako sužava, pod nadzorom lekara.