Home / ZDRAVLJE / Jako se teško budite rano ujutro? Evo šta činiti!

Jako se teško budite rano ujutro? Evo šta činiti!

?????????????

Jutrima se jedva budite ako imate 3 budilnika, naručeni alarm i kućnog ljubimca koji vas dobronamerno želi probuditi u ranu zoru? Prenosimo vam nekoliko jednostavnih saveta kako da se naviknete na rano buđenje.

Najveći problem sa kojim se susreću je nemogućnost da legnete u krevet ranije, iako je to jedan od ključnih faktora lakšeg dizanja ujutro. No, ako ležete kasno samo zato što ‘visite’ na društvenim mrežama ili buljite u TV, Odviknite se od toga.

Postoji razlog zbog kojeg naše telo zahteva hranu u određenom trenutku, kao što i zahteva san. Naše telo voli rutinu, stoga pokušajte zaspati u slično vreme svakoga dana te tako olakšati dizanje rano ujutro.

Ako ste kafopija, pokušajte smanjiti unos kofeina tokom dana. Ako izdržite nekoliko dana za redom, primetićete promenu u vašem obrascu spavanja.
Za rano buđenje vam možda nedostaje i motivacije.

Ako vam strah da ne zakasnite na posao ili propustite neku obavezu nije dovoljan, pokušajte si stvoriti jutarnji ritual kojemu ćete se veseliti.

Vežbanje je verovatno najbolja motivacija za takvo što, a zbog toga ćete i imati puno više energije tokom dana.

Check Also

PRVI ZNAK DA SE U VAŠEM TELU FORMIRA KRVNI UGRUŠAK KOJI MOŽE BITI SMRTONOSAN

Krvni ugrušci ili tromb mogu da budu izuzetno opasni po život, iz krvih puteva se …