Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Naše sveukupno zdravlje zavisi od našeg noćnog sna. San može odrediti kvalitet života, jer dobar san pomože u zaštiti vašeg mentalnog i fizičkog zdravlje. Takođe podržava pravilan rad mozga, održava fizičko zdravlje i podržava rast i razvoj dece i tinejdžera.
S druge strane, hronični san može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, utiče na sposobnost ljudi da reaguju, misle, rade, uče i komuniciraju. Prema podacima Instituta za medicinu u Americi, više od 50 miliona Amerikanaca pati od hroničnog nedostatka sna ili lošeg spavanje.
Ovaj članak će vam ponuditi najbolje rešenje u slučaju problema sa spavanjem. Pijte napitak od banane i cimeta sat vremena pre spavanja i rešićete se nesanice.
Sastojci:
– 1 banana
– 1/2 kaskicu cimeta
– 1 l vode
Priprema:
Prokuvajte litar vode u loncu, u to isecite bananu i kuvajte 10 minuta. Potom napitak prebacite u šolju od čaja i u to dodajte cimet za poboljšanje ukusa.
Upotreba:
Konzumirajte ovaj čudesni napitak jedan sat pre odlaska u krevet.
Oba sastojka ovog pića su izuzetno korisna. Cimet je bogat esencijalnim uljima kao što su EUGENOL, phenilpropanoids koji su hemijski spojevi koji su odgovorni za cimetov slatki ukus i aromatični miris.
Takođe poboljšava cirkulaciju krvi i varenje koji može uticati na vaš san. Osim toga, cimet je savršen sastojak za ovaj recept jer će poboljšati ukus i pomoći će vašem telu da se opusti.
S druge strane, banane su veoma efikasan protiv nesanice jer su bogate aminokiseline poznate kao triptofan koji podiže nivo serotonina koji dokazano regulišu spavanja.
Osim toga, banane će takođe poboljšati vaše raspoloženje i kontrolisati apetit, a obzirom da su bogate kalijumom, gvožđem i kalcijumom, mineralima, one mogu biti od velike pomoći kod nesanice.
Ipak, ako pijete ovaj napitak, a vi i dalje imate problema sa spavanjem možete imati neke ozbiljne probleme kao što su: anksioznost, nezdrava ishrana, nedostatak minerala.
Iako neke tablete za spavanje mogu pomoći ponekad, one ne mogu rešiti stvarni problem.
Zbog toga, morate probati različite tehnike koje će pomoći vašem mozgu i telu da se opuste, konzumirajte zdravu hranu, smanjiti anksioznost.
(Lijekizprirode)
