Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Izgledate straije nego što zaista jeste? Ne brinite zbog toga jer genetika nije uvak najveći faktor u starenju. Ishrana i način života čine čuda, naročito u očuvanju mladolikosti.
Evo nekih predloga kako da bez estetske hirurgije izgledate mlađe:
Redovno konzumirajte namirnice sa omega-3 mastima jer će to vašu kožu učiniti glatkom i nežnom.
Izbegavajte da pijete piće na slamčicu jer to, kao i pušenje cigarete, izaziva bore oko usana. Umesto toga uvek pijte iz čaše.
Nemojte noću da spavate na strani jer je tako veća šansa da dobijete bore na obrazima i bradi. Stručnjaci kažu da je za mladalački izgled najbolje spavati na leđima.
Loše držanje utiče na kičmu, pa zato odvojte malo vremena na vežbe koje će vam ojačati mišiće leđa.
Kremu sa zaštitnim faktorom mnogi koriste samo na letovanju, ali ne treba tako. Kako biste usporili starenje kože, kremu sa UV faktorom koristite uvek kad ste izloženi suncu, a leti čak i kad je oblačno.
Ne pregrevajte prostorije u kojima boravite jer to isušuje vazduh. Rezultat su suva koža i bore.
Mada ne treba preterivati sa šećerom, stres je mnogo veća opasnost. Zato, kada ste nervozni, ako znate da će vam biti lakše, slobodno se zasladite omiljenom poslasticom.
Jedna studija je pokazala da nam svaki sat ispred TV-a skraćuje život za 22 minuta. Zato je savet da uživanje pred televizorom nakon pola sata prekinete jednom šetnjom.
Odraslima treba najmanje sedam sati sna dnevno, a nedovoljno sna nesumnjivo skraćuje život. Zato u krevet idite što je ranije moguće ako ne želite da stalno budete umorni, usporeni i gojazni.
Hroničan stres izaziva mnoga oboljenja, što ubrzava starenje. Zato se lepo organizujte i smireno obavljajte sve što možete i ne dozvolite da se obaveze nagomilaju.
(Bliczena.rs)
