NE PANIČITE, ALI PROVERITE: Ovo su simptomi koji ukazuju na to da vam prete ozbiljne bolesti

Svakako vredi proveriti simptome koji ukazuju na pad imuniteta.

Slabljenje imuniteta sa sobom nosi razne bolesti, stoga treba obratiti pažnju na znakove koji upućuju na to da će vaš imunitet biti oslabljen. Proverite spadate li u grupu onih čiji je imunitet ugrožen.

Žudite za slatkim

Prekomerna konzumacija slatkiša slabi imunološki sistem koji vas zatim neće moći valjano zaštititi od bakterija i virusa. Jedno istraživanje pokazalo je da sto grama šećera značajno smanjuje sposobnost uništavanja bakterija.

Ne pijete dovoljno tečnosti

Pripazite na unos tečnosti, upozorenje je kojega mnogi shvate ozbiljno tek kada su bolesni. Vaše telo treba puno tečnosti da bi ispravo toksine. Preporučena količina vode koju treba dnevno unositi zavisi o osobi. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svetlo žute boje, gotovo bez boje i mirisa.

Nos vam je suv

Curenje nosa je odbrambeni mehanizam tela s kojim pobeđuje grip i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u telo. Ako su vam nosni kanali suvi, bakterije i virusi lakše će ući u vaš disajni sistem. Ako je suvoća trenutni problem, rešite ga kapima. No, ako se ona nastavi svakako se obratite lekaru.

stres

Hronični stres jedan je od najvećih neprijatelja imunog sistema. Previsoka nivo stresa u telu neće samo povećati rizik od nastanka gripa i prehlade već će pogoršati i simptome. Osobe, koje su pod hroničnim stresom, često osećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko duže da se oporave.

učestala prehlada

Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tokom sezone biti prehlađena do 3 puta, što u proseku traje 3 do 4 dana. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor. Više spavajte, vežbajte i usvojite zdrave prehrambene navike i počnite konzumirati hranu koja jača imunitet, pišu na centar zdravlja.