Ovo morate znati: 60 sekundi koje će vam spasiti život i otkriti u kojem vam je stanju organizam!

Korisni saveti za sistematski pregled kojega možete obaviti za 60 sekundi u svom domu.

Svega 60 sekundi dovoljno je da pomoću nekoliko brzih i lakih kućnih samopregleda otkrijete u kakvom je stanju vaš organizam. Proučite vaše dnevne rutine i napravite kratak, ali efikasan sistematski pregled.

Pogledajte oči

Bjeloočnica može kriti mnogo toga o vašem zdravlju. Ona mora biti sasvim bele boje, a crvenilu u očima uzrokuju sitni kapilari koji se iz određenog razloga prošire i postaju vidljivi. No, beonjača može postati žućkasta. Napravite test tako da sedam dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate beonjače, ako se boja iste menja uzrok može biti napor, alergije ili razne iritacije, ali ako ona ostaje nepromenjena potražite pomoć lekara.

Četka za kosu

Ispadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promena u organizmu. Ako na četki posle češljanja primetite više dlaka nego inače, detaljno je očistite i kod sledećeg češljanja prebrojte vlasi. Izgubite li oko sto dlaka dnevno, to je normalno, ali ako broj prelazi dvesta ili ako vam kosa opada u pramenovima svakako se posavetujte sa doktorom.

Izduvajte nos

Normalno disanje kroz nos opisuje i normalno stanje sluzokože nosa, ali i najmanja promena u organizmu to stanje može promeniti. Izduvajte nos u belu papirnu maramicu, a ako ne izduvate ništa vaša sluznica je zdrava. Ako izduvate providnu tečnu sluz, verovatno se radi o iritaciji, promeni temperature ili alergiji. Žuta ili zelena sluz ukazuje na neku vrstu upale, koju bi trebalo pratiti.

nokti

Zdrav nokat treba biti čvrst i providan, a bilo kakva promena na njegovoj površini može biti pokazatelj zdravstvenih problema. Svaki nokat pregledajte detaljno i obratite pažnju na eventualne promene. Mrlje bele boje ukazuju na manjak vitamina i minerala u organizmu, žuta boja ukazuje na gljivične upale. Primetite li takvu, ili sličnu boju budite oprezni, a ako se situacija pogoršava ili menja potražite pomoć stručnjaka.

Konac za zube

Čišćenje zuba zubnim koncem deo je higijene usne duplje, ali ta rutina može biti pokazatelj značajnih promena u vaši ustima. Komadom konce očistite prostor između desni i zuba. Ako opazite krvarenje ne treba brinut, to može ukazivati na osetljivost desni ili manje upale koje se koncem mogu rešiti. No, ako desni i nakon čišćenja ne staju sa krvarenjem, posavetujte se sa stomatologom.

Pogledajte mokraću

Normalna boja urina trebala bi biti bistre svetlo žute boje, ali promene u urinu mogu stvoriti brojni faktori poput hrane, pića no i zdravstvenih tegoba. Za promene boje i mirisa, obavezno posetite lekara.

Pogledaj svoju kožu

Detaljno pregledajte kožu i to od lica i vrata pa sve do stopala. Primetite li na koži neke neobične promene  ili nove madeže, mrlje ili depigmentaciju potražite savjet ljekara savjetuju na zadovoljna.hr.