Psihoterapeutkinja TVRDI: Mentalno snažni ljudi ovih 9 stvari rade svaki dan..

Snažni ljudi imaju određene navike koje im pomažu da ostvare svoje ciljeve

Kako bi postigli mentalnu snagu na njoj treba raditi kao i na bilo kojoj drugoj veštini, a takođe je potrebno neko vreme kako bi se ona razvila.

Psihoterapeutkinja Ami Morin u svojoj je knjizi „13 Things Mentalli Strong People Do not Do“ objasnila da genetika, ličnost i životno iskustvo imaju glavnu ulogu u postizanju mentalne snage, prenosi Business Insider.

S obzirom da se Morin u svojoj knjizi detaljno pozabavila pitanjima što mentalno snažni ljudi ne rade, za Business Insider je otkrila 09:00 stvari koje rade i koje im pomažu da na svakodnevnoj bazi ostvare vlastite potencijale.

1. Nadziru svoje emocije

Ljudi često pretpostavljaju da mentalno snažne osobe potiskuju svoje emocije, tvrdi Morin, ali su one zapravo svesne svojih emocija.

„Oni nadziru svoje emocije tokom dana i prepoznaju na koji način njihovi osećaju utiču na njihovo ponašanje i misli. Oni znaju da dostizanje njihovog najvećeg potencijala zahteva da se ponašaju suprotno od onoga kako se osećaju „, navodi Morin.

2. Prakticiraju realistični optimizam

Postizanje pozitivnog ishoda u svim situacijama je nemoguće, a previše negativnosti može biti kontraproduktivno. Morin navodi kako mentalno snažni ljudi shvataju kako njihove misli nisu uvek istinite i nastoje da preovlađuje negativnosti. Oni zamenjuju preterano negativne misli onim realnije.

3. Rešavaju probleme

Mentalno snažni ljudi odbijaju da budu uključeni u neproduktivne aktivnosti. Umesto da sede i žale se kako imaju loš dan na poslu oni analiziraju zašto je nešto pošlo po krivu i pokušaju to popraviti. Morin tvrdi da je potrebno naučiti kalkulirati rizik i krenuti dalje.

4. Prakticiraju samosuosjećanje

Umesto da se ljute na sebe zbog učinjenih grešaka, mentalno snažni ljudi praktikuju samosuosjećanje i odnose se prema sebi kao što bi se odnosili prema dobrom prijatelju.
„Oni reaguju prema svom unutrašnjem kritičaru kao da stoje ispred školskog nasilnika. Opraštaju si greške koje su učinili i uveseljavaju se kako bi nastavili postizati svoje ciljeve „, tvrdi Morin.

5. Postavljaju zdrave granice

Zdrave granice mogu se ostvariti asertivnom ponašanjem, tvrdi Morin. „Oni u potpunosti prihvataju odgovornost za način na koji razmišljaju, kako se osećaju i ponašaju, i odbijaju dopustiti drugim ljudima da diktiraju hoće li im dan biti dobar ili loš“.

6. Pametno raspoređuju vreme

Mentalno snažni ljudi opisuju vreme konačnim, tvrdi Morin, zbog čega ga pokušavaju iskoristiti na što značajniji način. „Umesto da troše energiju razmišljajući o prošlosti ili da zameraju drugim ljudima što im troše vreme, oni se fokusiraju na produktivne aktivnosti“.

7. Nastoje ispuniti svoju svrhu

Za uspešno ispunjavanje svrhe u životu potrebno nam je neko vreme. Mentalno snažni ljudi to shvataju i fokusiraju se na veću sliku u životu, pritom imajući na umu da odluke koje donose danas imaju uticaj na njihovu budućnost.

8. Žele biti jači

„Mentalno snažni ljudi na svakodnevne izazove gledaju kao na priliku da postanu jači“, tvrdi Morin, te dodaje kako oni nikada ne smatraju da su dovoljno jaki i da uvek postoji još mesta za napredak.

„Oni znaju da poput fizički snažnih ljudi trebaju vežbati kako bi ostali u dobroj formi i moraju raditi kako njihovi mentalni mišići ne bi doživeli atrofiju“.

9. Prate sopstveni napredak

Praktikovanje stvari koje vode poboljšanju može vam pomoći da ostvarite svoj potencijal, a to počinje s priznavanjem sopstvenih slabosti i izbegavanje izlika i isprika. „Umesto da se izvinjavaju za svoje greške, mentalno snažni ljudi traže objašnjenja koja će im pomoći da postanu bolji“, tvrdi Morin.