ZABORAVITE NA STROGE DIJETE: 4 tajne Japanki za vitkost i dobar osećaj

Ketrin Gronor je serifikovani nutricionista, i jedan deo života provela je u Japanu. Ovo je njena priča o tome kako je uz pomoć četiri trika koje je naučila gledajući japanski stil života, smršala 20 kg. Priča je prvobitno objavljena na sajtu Elitedaily.com.

Foto: Pixabay.com

“Kada sam se prvi put preselila u Tokio, imala sam 20 kg viška. Ispričala sam svoje brige jednoj dami iz Japana, mojoj komšinici i njen odgovor me je zaista zbunio. “Okupaj se u toploj kupki. To će pomoći,” rekla je. Topla kupka? U to vreme nisam imala pojma o čemu priča.

Držala sam se stroge dijete, mučila sam se vežbanjem, i nisam mogla da prestanem da mislim da se ne trudim dovoljno. Ali kada sam promenila stav prema svom telu, to mi je pomoglo da izgubim 20 kg. I to je bio samo „propratni efekat“ mog novog načina života, a ne njegova svrha.

Mislim da suviše pažnje posvećujemo proteinima i kalorijama, gubimo pogled sa najvažnije stvari: naše telo želi prirodno zdravlje, a mi samo treba da ga saslušamo.
Sada pomažem ljudima da ostanu zdravi koristeći svoje znanje nekih aspekata istočnjačkog načina života. Ako želite da izgledate fit i da se osećate dobro, trebalo bi da imate ova 4 pravila na umu.

1. Ako vežbate kao sumo rvač, izgledaćete kao sumo rvač.

Shvatila sam da nije stvar u tome šta radiš, nego kako nešto radiš, i to kada sam videla turnir u sumo rvanju po prvi put u životu.
Sumo rvač ne doručkuje. Ujutru odmah kreće sa napornim vežbama, ima obilan ručak a nakon toga spava. Probudi se i ponavlja celu rutinu još jednom.

Vežbala sam kao luda, i to je učinilo da izgledam kao zver. Nije bilo bitno što sam se zdravo hranila pošto su porcije bile prevelike… Ispostavilo se da stvaram mišiće ali i dobijam masne naslage u isto vreme.
Kada toliko vežbate, da jedva dolazite do daha, a posle treninga osećate neverovatnu glad, to je znak da nešto ne radite kako treba.

2. Toplina je život.

„Energija hrane“ jedan je od popularnih pravaca na Zapadu a koji je zasnovan na istočnjačkom principu: toplina je život.
Smatra se da pravac u kome biljke rastu daje određenu vrstu energije tim biljkama, koja se prenosi nama kada ih jedemo. Hrana odnosno biljke koje se uzgajaju leti, imaju za cilj da nas ohlade, tako da se prilagodimo vrućini. A za hranu koja se uzgaja zimi smatra se da nas greje i smiruje.

Tako na primer ako suviše konzumiramo sirovo voće i povrće, to je s jedne strane zdravo i ima efekat detoksikacije, a s druge strane, smatra se da previše hladi naše telo. Japanci veruju da telo treba stalno umereno zagrevati, zato ih skoro pa nikada ne možete videti da u restoranu naručuju samo salatu.

3. Nezdravo je piti tečnosti tokom obroka.

Japanci nikada ne piju ništa za vreme obroka. Prvo, tečnost rashlađuje telo. Drugo, nije dobro za sistem za varenje. Naučnici objašnjavaju da voda neutrališe kiselinu koju želudac proizvodi da bi svario hranu. Kao rezultat toga, našem telu je potrebno više energije da završi proces i zato želimo da jedemo ponovo.
Zato Japanci vole toplu supu, tako da obezbeđuju telu dovoljno tečnosti.

4. Topla kupka produžava život.

Nakon tople kuke uvek se osećamo smireno, mišići su opušteni, a poboljšava se cirkulacija krvi. Kada se okupate u kadi, makar dvaput mesečno, to pomaže i našem digestivnom sistemu.

Voda bi trebalo da bude od 38-40 stepeni, i to će poboljšati cirkulaciju krvi.
Navikli smo da mislimo da je gubitak težine borba protiv kalorija, s toga, neki bi mogli da smatraju ove savete čudnim. Ali pogledajte Japance: Cela nacija izgleda sjajno, čak i kada ostare, a poznati su i po svojoj dugovečnosti. Možda ne treba izmišljati toplu vodu, zašto ne bismo samo pratili pravila onih koji znaju kako da žive u harmoniji?“

(Bizlife.rs)