Home / ZDRAVLJE / JEDETE DIJETALNU HRANU, ALI NE MRŠAVITE? Saznajte u čemu grešite!

JEDETE DIJETALNU HRANU, ALI NE MRŠAVITE? Saznajte u čemu grešite!

vaga-tezinawww.flickr.com

Ovo je pet nemasnih namirnica koje biste trebali izbegavati.

Ako se borite sa viškom kilograma, svakako morate imati na umu da hrana koja sadrži oznaku „nizak udeo masti“ nužno ne znači da je bolja i da će vam pomoći da smršate. Verovali ili ne, 10 posto ‘nemasnih’ namirnica sadrži jednak broj kalorija kao i punomasne namirnice.

Morate znati da kada proizvođači uklone mast, nadodaju toj hrani šećer, so i aditive kako bi namirnica bila ukusnija. Jedno je istraživanje otkrilo da hrana sa oznakom ‘nemasnih’ podstiče one koji je kupuju da pojedu veću količinu.

Ovo je pet nemasnih namirnica morate izbegavati.

nemasni čips

Imajte na umu kako na pakovanju nemasnog čipsa piše kako porcija sadrži 140 kalorija, dok običan čips ima 160 kalorija i manje natrijuma.

Mnogi se zbog toga varaju misleći kako je ta verzija zdravija pa pojedu više nemasnog čipsa.

sladoled

Sladoledi sadržavaju 34 grama šećera po čašici, stoga se preporučuje konzumiranje pola čašice dnevno i to ne svaki dan.

Bezmasni jogurt

Jogurt bez masti najčešće sadrži veštačke boje, ukuse i stabilizatore te više više šećera. Vašem je organizmu svakako potrebna i mast iz jogurta kako bi dobio vitamin D. Bezmasni jogurt je dobar, ali je punomasni bolji.

Preljevi za salate

Izbegavajte prelive bez masti jer ćete nakon njih biti gladni u roku od sat vremena. Proizvođači ubacuju šećer i veštačke zaslađivače kako bi poboljšali ukus. Salata treba da sadrži masti, voće i semenke. Umesto preliva možete naseckati avokado koji vašem organizmu pomaže da lakše upije hranljive materije iz salate.

 

Check Also

DOKTOR NESTOROVIĆ UPOZORIO NA OPAKU BOLEST: TRI STVARI KLJUČNE ZA NJEN NASTANAK

Doktor Branimir Nestorović tvrdi da se nedovoljno kretanje, loša ishrana i hronični stres po pravilu …