NAJSTARIJE SAMOLEČENJE NA SVETU: TREBA VAM SAMO 10 MINUTA DNEVNO!

Sledi 6 jednostavnih ajurvedskih tehnika samolečenja za koje vam treba samo 10 minuta dnevno! Primenjujući ih redovno, sigurno ćete biti zdraviji i bodrije – telesno, umno i duhovno.

Prema ovoj drevnoj indijskoj metodi lečenja staroj više hiljada godina, da biste sačuvali zdravlje, morate postići sklad tela, duše i uma.

Ajurveda je najstariji, sveobuhvatni sistem zaštite zdravlja koji se i danas koristi širom sveta, dok u Indiji ima prednost nad zvaničnom medicinom i izučava se na državnim školama i univerzitetima. Svetska zdravstvena organizacija je na svom kongresu u Alma Ati 1977. zvanično priznala Ajurveda i preporučila njenu primenu i popularizaciju.

Dokle god telo, duša i um usklađeno funkcionišu, čovek će ostati zdrav – to je srž ajurvedske filozofije i drevne indijske metode lečenja koja je iz nje proistekla.

Sve što postoji u univerzumu prožeto je i međusobno povezano energijom, kaže ajurveda.

Tri „doše“ koje (neka vrsta bioregulatora) čoveku omogućavaju život, jesu „pitta“, „kapha“ i „vata“. Tako je „vata“ nadležna za disanje, „kapha“ za snagu, a „pitta“ za metabolizam.

Ukoliko su one međusobno usklađene, čovek se dobro oseća.

Pravilna ishrana, masaža, joga, meditacija – sve to potiče sposobnost samolečenja.

Dnevni tretman drevnog samolecenje u samo 10 minuta

JUTRO – 6 minuta:
Očistite jezik – 30 sekundi

Nakon pranja zuba, skinite naslage sa jezika čistačem jezika, tupim nožićem ili četkicom. Jetra, žuč i bubrezi su organi koji pomažu našem organizmu da se oslobodi štetnih materija. Kao posledica metaboličkih procesa, stvaraju se naslage i toksini (ama) na jeziku. Ako se ne uklone, posle izvesnog vremena blokiraju protok energije u telu.

Iskoristite snagu susamovog ulja – 2 minute

Posle pranja zuba i jezika, ispirajte dva minuta usta kašikom susamovog ulja, ispljunite ga i isperite što toplijom vodom. Sezamovo ulje oslobađa desni naslaga, sprečava karijes i upalu desni; bogato je linolenskom kiselinom pa deluje i protiv gljivica, bakterija i virusa.

Samomasaža – 3 minute

Za masažu vam je potrebna rukavica sirove svile ili meka četka. Masirajte svaki deo tela 10-20 puta, i to ovim redosledom: vrat, pa leđa dokle možete dohvatiti, zatim kružnim pokretima ramena, pa ruke sve do prstiju. Deo iznad grudi masirajte blagim horizontalnim pokretima, stomak od gore prema dole, pa sleva nadesno, butine sa spoljašnje i unutrašnje strane i to od gore naniže, a kolena i stopala kružno.

Masaža podstiče cirkulaciju i vraća energiju. Svaki segment kože je povezan sa određenim unutrašnjim organima, koji su posle masaže bolje prokrvljeni, tvrdi ajurveda.

DAN – 2 minute:
Vruća voda za piće – 30 sekundi

Kuvajte pola litre vode 10-15 min, ulijte u termosicu i svakih pola sata popijte po tri gutljaja. Zahvaljujući posebnim energetskim svojstvima, kuvana voda podstiče probavu i doprinosi izbacivanju štetnih materija iz organizma.

Disanje koje opušta – 2 minute

Udahnite vazduh kroz nos duboko u stomak, zadržite nekoliko sekundi, pa izdahnite kroz nos. Ne razmišljajte ni o čemu; ako vam je teško da se isključite, zamislite nešto lepo, plažu, vetar … Problemi, gnev i strah često dovode do organskih bolesti. Opuštanje pomaže i vama i vašim organima. U mozgu se proizvode endorfini (hormoni sreće), koji nas čine radosnima. Doduše, često tek posle izvesnog perioda vežbanja.

VEČE – 2 minute:
Podstaknite varenje i kvalitetan san- 2 minute

Zagrejte malo na pari posudu sa sezamovim uljem. Prsnite nekoliko kapi na stomak, a zatim celom šakom kružnim pokretima blago masirajte stomak u smeru kretanja kazaljke na satu.

Nakon toga nakvasite peškir toplom vodom i držite ga na stomku dok je topao. Na kraju obrišite stomak. Ova blaga masaža olakšava varenje tako što stimuliše kontrakciju creva. Samim tim rešava problem nesanice koja se javlja kao posledica loše probave.

Tako jednostavno, a tako moćno. Počnite i vi već od sutra!

(altertv.org)