Ovo su namirnice za izuzetno dobar rad želuca!

Moderna ishrana glavni je krivac za mnoge želudačne probleme koji nas muče. Rafinirani šećer, proizvodi od belog brašna, kofein, alkohol i brzo pripremljena hrana krivci su za gorušicu ili čak rak debelog creva.

Izbacivanje loših namirnica dobar je početak, a konzumacija dobrih namirnica dovešće do znatnog poboljšanja rada vašeg želuca i zdravlja uopšteno.

Brusnice su dobra namirnica

Brusnice su se već proslavile kao odlično sredstvo za čišćenje bakterija iz urinarnog trakta. H. pilori je bakterija koja često izaziva probleme u probavnom traktu, šta dovodi do upala i infekcija, te na koncu rezultira gastritisom i čirevima.

Sastojci brusnica ne dopuštaju da H. pilori živi u utrobi, a ako se jedu preventivno, onemogućavaju da se bakterija pričvrsti za sluznicu želuca ili creva.

Riba bogata omega-3 masnim kiselinama

Tuna, losos, skuša i sardina dobar su izvor omega-3 masnih kiselina. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline sprečavaju nastanak raka debelog creva, a i usporavaju napredovanje bolesti.

Jabuke

Jabuke su odličan izvor vlakana i olakšavaju zatvor. Osim toga, kora sadrži polifenole. Ove fitohemikalije, pokazuje istraživanje sa Univerziteta Kornel, deluju protiv virusa, upala i kancerogenih čestica.

Jogurt

Jogurt sadrži aktivne kulture, odnosno probiotike, a to su dobre bakterije koje čuvaju želudac. Postojanje dobrih bakterija onemogućava rast onih štetnih, te pomaže kod dijareje, nepodnošenja laktoze i upale želuca.

Lekovito bilje

Crni ribizle, komorač, Piskavica, korijander, đumbir, tamarinda i kurkuma biljke su koje pomažu pri nizu probavnih smetnji.