Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Želite li sprečiti problem “ debelih ruku “ ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vežbanjem – ODMAH!
Mnoge žene imaju problema s debljinom ruku. To je uzrokovano nakupljanjem viška masnoće u tim područjima. A većinom se započne događati u dobi oko 20-tak godina kada naše telo pohranjuje više masnoće nego ikada. Želite li sprečiti problem „debelih ruku“ ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vežbanjem – ODMAH!
Pogledajte ovaj video i naučite vežbe koje će spaliti masnoće u rukama, piše gofitstaifit.com.
Saveti za sprečavanje stvaranja masnoće u rukama:
Pravilno se hranite – Najvažnije od svega je da konzumirate ishranu koja će imati puno voća i povrća. Konzumirajte i vlaknastu hranu koja ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije. Pokušajte jesti hranu s više proteina-
Jedite manje obroke – Ne preskačite obroke, samo jedite manje hrane.
Doruckujte – Doručak je najvažniji obrok. Nikada ne preskačite doručak.
Pijte više vode – Pijenje puno vode pojačava metabolizam i daje vam osećaj sitosti.
Pijte zeleni čaj – Početak i kraj dan neka vam bude uz šolju zelenog čaja. To će podstaći vašu energiju i spalite kalorije.
Kardio vježbe- Svakodnevno odradite jednu vežbu, plivajte, preskačite uže, penjite se, veslajte, a sve kako bi se sprečilo taloženje kalorija u vašem telu
Umesto lifta idite stepenicama – Na taj način će vaše telo sagoreti više kalorija i izgubićete dodatne masnoće.
Pogledajte video:
