Home / ZDRAVLJE / SPAS JE TU! Ovo je NAJBOLJA VEŽBA pomoću koje ćete izgubiti salo na rukama! (VIDEO)

SPAS JE TU! Ovo je NAJBOLJA VEŽBA pomoću koje ćete izgubiti salo na rukama! (VIDEO)

rukeŽelite li sprečiti problem “ debelih ruku “ ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vežbanjem – ODMAH!

Mnoge žene imaju problema s debljinom ruku. To je uzrokovano nakupljanjem viška masnoće u tim područjima. A većinom se započne događati u dobi oko 20-tak godina kada naše telo pohranjuje više masnoće nego ikada. Želite li sprečiti problem „debelih ruku“ ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vežbanjem – ODMAH!

Pogledajte ovaj video i naučite vežbe koje će spaliti masnoće u rukama, piše gofitstaifit.com.

Saveti za sprečavanje stvaranja masnoće u rukama:

Pravilno se hranite – Najvažnije od svega je da konzumirate ishranu koja će imati puno voća i povrća. Konzumirajte i vlaknastu hranu koja ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije. Pokušajte jesti hranu s više proteina-

Jedite manje obroke – Ne preskačite obroke, samo jedite manje hrane.
Doruckujte – Doručak je najvažniji obrok. Nikada ne preskačite doručak.

Pijte više vode – Pijenje puno vode pojačava metabolizam i daje vam osećaj sitosti.
Pijte zeleni čaj – Početak i kraj dan neka vam bude uz šolju zelenog čaja. To će podstaći vašu energiju i spalite kalorije.

Kardio vježbe- Svakodnevno odradite jednu vežbu, plivajte, preskačite uže, penjite se, veslajte, a sve kako bi se sprečilo taloženje kalorija u vašem telu

Umesto lifta idite stepenicama – Na taj način će vaše telo sagoreti više kalorija i izgubićete dodatne masnoće.

Pogledajte video:

Check Also

Dr NESTOROVIĆ OTKRIO: LEK ZA KORONU POSTOJI, MI GA VEĆ KORISTIMO

Da li bi lekovi protiv gorušice mogli da pomognu u lečenju korona virusa? Tom se …