Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Ako ste usamljeni možda prijatelje potražite na svim (nemogućim mestima. Barem je to rezultat novog istraživanja koje je otkrilo da usamljeni ljudi imaju veće šanse da zamene glavu lutke za ljudsku.
No zdravstvene tegobe su ponešto veće od čudnih pogleda na svet. „Ljudi koji su usamljeni imaju više fizičkih i mentalnih problema od onih koji se osećaju povezano s drugima“, objašnjava Bruce Rabin, direktor Medicinskog centra Univerziteta u Pitsburgu. Evo Četiri načina na koje usamljenost deluje na vaše zdravlje:
Puno je veća šansa da ćete biti depresivni
Što više ste usamljeniji, to je veća šansa da ćete pokazivati simptome depresije. „Kad ste usamljeni, hormoni mozga povezani sa stresom, kao što je kortizol, postaju aktivni, što može uzrokovati depresiju“, objašnjava Rabin, te dodaje: „Kod lagane do srednje depresije, društvena interakcija je efikasnija – kod ublažavanja simptoma, od prepisanih antidepresiva . “
Vrlo verovatno ćete se manje brinuti za sebe
Istraživanja su pokazala da ćete jesti manje zdravo ako često jedete sami. Solo muškarci i žene, kao i udovci i udovice stariji od 50 godina jedu manje povrća od ljudi koji su u braku ili ne žive sami.
„Ako kuvate za druge, veća je šansa da ćete pripremiti zdraviji obrok sa raznolikim namirnicama, nego ako nešto radite samo za sebe“, ističe Rabin. A usamljeni ljudi su često i manje fizički aktivni.
Pod većim ste rizikom od oboljevanja od srčanih bolesti
Srednjovečne osobe koje žive same imaju za 24 posto veću šansu da će umreti od srčanih bolesti, pokazalo je 2012. godine istraživanje s Harvarda. Rabin to objašnjava ovako: „Budući da usamljeni ljudi nemaju društvenu podršku, izloženiji su učincima stresa, koji povećava šasnu za razvoj bolesti srca.
Znamo da povišeni hormoni stresa povećavaju količinu holesterola koji ide u srce. Takođe, ako ste usamljeni, veća je šansa da nećete vežbati ni hraniti se zdravo. I na kraju, ako se ne osećate dobro, manja je šansa da ćete se poveriti nekom ko bi vas inače ‘poterao’ na kontrolu kod lekara. “
Možete imati slabiji imunitet
Usamljenost može uticati na imunitet, pokazalo je prošle godine jedno istraživanje. Naime usamljeni ljudi proizvode više belančevina povezanih s upalnim procesima, kao odgovor na stres, od ljudi sa bogatim društvenim životom. Upale su pak povezane s brojnim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca, dijabetes tip 2, artritis i Alzhaimerova bolest.
Šta možete učiniti?
Odgovor se ne krije nužno u prislinim pridruživanju velikim grupama. „Važno je napomenuti da neko može biti sam, ili imati šačicu bliskih prijatelja i ne biti usamljen. Ili možete biti izuzetno društveni i svaku veče izlaziti sa prijateljima, ai dalje se osećati usamljeno „, ističe Rabin. njegov savet je da volontirate.
Činjenje dobrih dela za druge podići će vaše raspoloženje, ai verovatno ćete upoznati dobre ljude koji će uspostaviti dubinsku povezanost sa vama, zahvaljujući čemu na kraju nećete više biti usamljeni.
