Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Za ljudski odrasli mozak, ali i telo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Deca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporučuje 9-10 sati sna.
U današnjem stresnom vremenu i digitaliziranom društvu čovek zaboravlja na najvažniju stvar – sebe. Zaboravljamo spavati i odmarati se. Naime, do relativno nedavno, preporučena minimalna količina sna bila je 8 sati. No, znate li da najmanje 40 miliona odraslih boluje od preko 70 različitih poremećaja spavanja?
Istraživanja su pokazala kako 60% odraslih ima problema sa spavanjem po nekoliko noći nedeljno. A osim toga više od 40% odraslih svoju dnevnu pospanost meša sa svakodnevnim aktivnostima.
Za ljudski odrasli mozak, ali i telo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Deca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporučuje 9-10 sati sna.
Kako biste se bolje naspavali pomešajte organski med i himalajsku morska so.
Recept:
Pomešajte 5 kašičica organskog meda i 1 kašičicu morske soli. Spremite u teglu. Kada ste spremni za spavanje, samo stavite malo ove smese pod jezik i ostavite da se otopi. Ovaj prirodni lek za spavanje podstiče san i značajno smanjuje mrzovoljnost i onaj osećaj nenaspavanost i mamurnosti kada se probudite.
(Dnevno)
