Tag Archives: položaj

Ako ste odlučili da učvrstite stomak i rešite se viška kilograma, verovatno znate da vam je za to potrebno neko vreme. Međutim, postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osećati lakše nakon samo jednog dana. Topla voda i limun – Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali …

Read More »

Bez obzira da li ste aktivni i vežbate svaki dan, bol u različitim delovima tela se može pojaviti bilo kad i bilo gde … Bolovi u donjem delu leđa Sedite uspravno na stolicu. Podići jedno koleno na prsa i uhvatite se za stopalo. Polako ga podignite kako bi koleno dodirivalo …

Read More »

Ove tri vežbe pružiti će vam momentalno olakšanje za duh i telo za samo 15 minuta. 1. Zaokret koji obnavlja Kako izvesti vežbu: 1. Sedite na hrpu zamotanih ćebadi 2. Stavite zamotano ćebe ili jastuk među kolena 3. Okrenite prsa prema podu i položite ih na ćebadi 4. Savijte obe …

Read More »

Sve se urotilo protiv vas. Ne ne mislimo preneseno – otprilike sve što radite, radite pogrešno, od trenutka kad se ustane do trenutka kad legnete u krevet. U stvari i posle toga. 1. Salate u restoranima brze hrane gore su od njihovih hamburgera Hamburger ima oko 680 kcal i 36 …

Read More »

Poznato je kako previše sedenja štetno deluje na mišiće, a između sedenja za radnim stolom i onim pred televizorom, neprekidno smo u polupogrbljenom položaju Ako ceo dan sedite, ova će vam jednostavna vežba pomoći da opustite mišiće Ako većinu dana provodite u sedećem položaju sigurno ste primetili probleme sa leđima …

Read More »

Ma , svađali su se oni , itekako . I nervirali jedno drugo . I mirili se , i praštali , i probijali mozak . I uništavali dane . I uljepšavali dane . I prepirali se , i psovali , i grlili .. I lagali , i ljubili . I …

Read More »