Lekari tvrde: Uz ovo jednostavno rešenje više nikada nećete patiti od PMS- a..

Razdražljivost, čežnja za hranom, umor i ostali simptomi koji prethode menstruaciji uskoro bi mogli postati prošlost.

Iako su se mnoge žene pomirile s PMS-om, dr. Lara Briden tvrdi kako je možda uobičajen, ali nije normalan.
„Pacijentkinja mi se žalila na umor, razdražljivost i glavobolju. Krvni nalazi su pokazali normalan nivo hormona, što je tipično za PMS.

Neko bi joj možda propisao pilule, no znala sam da postoji bolji način „, kaže dr. Briden, koja već 20 godina praktikuje naturopatske tretmane.

Rekla je pacijentkinji da prestane da jede kolače i prženu hranu te da uzima magnezijum i vitamin B6 kao dodatak ishrani.
„Već za mesec dana uočila sam promenu, a zadnja menstruacija došla mi je sasvim nenadano“, rekla je pacijentkinja Julie.

Dr. Briden ističe kako je PMS jako kontroverzan u klasičnoj medicini jer testovi ne pokazuju nikakve promene.

No nova istraživanja povezuju upalne procese i PMS.
„Nije problem u padu ili rastu nivoa hormona. To je normalno tokom ciklusa.

Problem je u tome kako telo reaguje na te oscilacije. Upalni procesi mogu promeniti rad receptora za hormone što vodi do PMS „, objašnjava dr. Bajden.
Njena ishrana protiv PMS-a zasniva se upravo na izbegavanju namirnica koji potiču upale poput pržene hrane, slatkih kolača i veštačkih sokova.

I druga hrana poput mlečnih proizvoda ili žitarica može izazivati upale, no to zavisi od čoveka do čoveka pa dr. Bender savetuje voditi dnevnik ishrane.

Savetuje i da svoj jelovnik obogatite protivupalnom hranom poput voća i povrća te tamnom čokoladom.