Web-Tribune.com Vaše mesto za novosti…
Foto: Pixabay.com
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateško kombinovanje namirnica tokom jednog dana.
Da razjasnimo odmah na početku – ne možete dobiti izvajane trbušnjake preko noći! Ali, možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku i koja muči većinu žena, piše Avaz
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški kombinovanaishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.
Evo jelovnika uz koji ćete za samo 24 sata „izduvati“ naduveni stomak!
Doručak: Ovsena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća.
Jutarnji međuobrok: Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža ili štapići od celera sa 2 male kašičice putera od kikirikija.
Ručak: 2 velike šoljice mešane salate – izmešajte zelenu salatu, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje rendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica semenki, ulje, limun i sirće.
Popodnevni međuobrok: 2 dl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedna šoljica seckanog svežeg krastavca sa koprom (sušeno jezgro oraha) i dve kašike jogurta.
Večera: Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće.
(Dnevno.rs)
