Sigurno ga jedete uz svaki obrok, a ne biste trebali uopšte! Evo zbog čega..

Bilo da se radilo o sendvićima, pecivima i hlebu kojeg jedete uz obrok, sve je više dokaza koliko je ova namirnica zapravo stetna.

1. Gotovo da uopšte nema nutrijenata

Za razliku od drugih namirnica, hleb, naroćito onaj beli, nema gotovo uopšte nutrijenata.

Ne sadrzi vlakna jer se u njemu ne nalaze cele semenke, a sve kalorije dolaze iz jednostavnih ugljenih hidrata s kojima telo nema sta napraviti pa ih pretvara u – mast.

Ako želite zdravi hleb, tražite onaj s celim semenkama i od kvalitetnog brasna, nikako belog.

2. sadrži previše soli

Večina vrsta hleba, pogotovo onih koju kupujete u velikim trgovinama, rafinisane su i sadrze velike količine soli. Takve povećane kolicine soli lose su za ceo organizam, a naročito doprinose povećanom pritisku.

3. Jako deblja

Ako jedete mnogo hleba, zbog silne kolićine jednostavnih ugljenih hidrata, soli, rafinisanih sećera i konzervansa, kilogrami ce se poceti gomilati same od sebe. Umerenost je jako bitna kod hleba, najbolje je potpuno ga izbegavati ili birati samo kvalitetni hleb.

4. Nije dobar obrok

Kako hlebu nedostaje nutrijenata, uz sve silne kalorije koje donosi sa sobom nece vas uopce zasititi sto znaci da cete uz njega morati da jedu jos nesto. Zasto ga onda uopšte konzumirati?