Home / ZDRAVLJE / USTALI STE UMORNIJI NEGO ŠTO STE LEGLI: Slomljeni ste i nakon četiri sata? Evo zašto!

USTALI STE UMORNIJI NEGO ŠTO STE LEGLI: Slomljeni ste i nakon četiri sata? Evo zašto!

501

Spavali ste, možda čak i duže nego obično, ali ipak se budite kao da ste tek oka sklopili. Osećate se kao da vas je pregazio kamion, no ne znate ni zašto, a još manje kako sebi pomoći.

Brojna su moguća objašnjenja, od promene vremena i pretople sobe, preko apneje i ljubimca na krevetu, sve do poremećaja rada štitne žlezde, no najčešći krivac je inercija sna.

„Dok spavamo, mozak izmeni nekoliko faza – nonREM (non rapid eie movement), sporovalno spavanje, i REM. Iako spavamo, naš mozak je itekako aktivan u REM fazi i prilično aktivan u nonREM fazi.

Najčešće se budimo u nonREM fazi. Kako mozak već radi, nije teško prebaciti se u svesno stanje „objašnjava prof. dr. sci. Michael Decker, specijalista za spavanje.

No mozak je posvesno neaktivan u fazi sporotalasnog spavanja, što drastično smanjuje svest i reakcije na nadražaje. Ako smo u toj fazi kada zazvoni alarm, mozak će se mučiti kako bi došao svesti.

„Inercija sna označava vreme koje je potrebno mozgu da aktivira područja koja nas drže budnima. Može trajati sat pa čak i četiri sata „objašnjava dr. Decker.

Check Also

7 DANA JEDITE OVO PO KAŠIKU NA PRAZAN STOMAK: ZAPANJIĆE VAS KOLIKO ĆETE SMRŠATI! (RECEPT)

Osim što ćete smršati, ojačaćete imunitet i osloboditi se otrova iz tela. Beli luk je jedan …