TAJNA DUGOVEČNOSTI: 9 stvari koje čine ljudi koji žive duže nego bilo ko drugi na svetu..(VIDEO)

Za stanovnike Okinave, otocja koje se nalazi između Japana i Tajvana, nije neobično doživeti 90. ili 100. godina života.

Ovo područje, gde je prosečno životno doba 82 godine, i zvanično je proglašeno svetskim područjem dugovečnosti.
Okinava ima najviše stogodišnjaka na svetu.

Mnogi naučnici proučavali su ovaj svetski fenomen na najsiromašnije podrucju Japana, kako bi otkrili čemu stanovnici Okinave mogu zahvaliti dugovečnost. Studije su donosile razlićite zaključke, ali neupitno je da je devet dole niže navedenih činjenica ono sto ih čini kroz ceo život vitalnim i zdravim te zahvaljujući cemu dožive duboku starost.

1. prihvatam ikigai (radost življenja i smisao života)
Ikigai znači živeti život punim plućima, dostignuti maksimum u fizičkom i mentalnom smislu. Stanovnici Okinave radost zivljenja osete svakodnevno.

2. Na stolu uvek imaju puno povrća

Ishrana stanovnika Okinave u največoj meri bazira se na namirnicama biljnog porekla. U velikim kolicinama jede se slatki krompir i povrce gorkastog ukusa Goia, koje je prebogato antioksidansima i vrlo efikasno kod snižavanja nivoa sećera u krvi. Meso, svinjetina koju uzgajaju na ostrvu i jedu je isključivo kuvanu, rezervisana je samo za specijalne prilike a i onda se posluzuje u malim količinama.

3. Vrtlare

Gotovo svaki stanovnik Okinave ima svoj vrt – izvor svakodnevne fizičke aktivnosti koja umanjuje stres. Vrt ima i svoju drugo dobru stranu – izvor je svežeg povrća izuzetno vaznog u ishrani ostrvljana.

4. Jedu puno soje

Neki naučnici veruju da kljuc dugovečnosti ostrvljana nije zapisan u genetskom kodu već u ishrani koja uključuje i puno proizvoda od soje poput tofua i miso supe. Soja je jedan od izvora flavonoida, prirodni polifenola koji mogu pomoci u prevenciji srčanog udara te kod nekih tumora poput raka dojke.

Fermentirani proizvodi od soje odrzavaju zdravom crevnu mikrofloru i opčenito dobro deluju na probavni sistem.
Jede se i puno ribe i morskih plodova. Riba osigurava velike kolicine omega-3 i nezasićenih masnih kiselina.

I sto god jeli otocani se drze metode koju nazivaju hara hachi bu – jesti do 80-postotne popunjenosti zeluca.

5. Održavaju Moai

Stanovnici Okinave drze se tradicije i udruzuju se u tzv. Moai, zajednicu koja ima obezbeđuje sigurnu mrezu ljudi, utociste koji ce im u slučaju potrebe pruziti finansijsku i emocionalnu podršku. Imajuci u vidu da će uvek u teškim zivotnim trenucima neko stati uz njih, to im uliva poverenje i sigurnost iu tako postavljenom drustvenom umrežava stres je sveden na minimum.

6. Uživaju na suncu

Redovno izlaganje suncu dovodi do stvaranja vitamina D u organizmu sto telo odrzava zdravim i potice jačanje kostiju. Vitamin D je bitan za kosti jer pomaze telu da apsorbuje kalcijum. S obzirom da svi na Okinavi deo dana provedu u aktivnostima na otvorenom, organizam je tokom cele godine snabdeven optimalnom nivoom vitamina D.

7. Uvek su aktivni

Stanovnici Okinave, pa i oni najstariji, aktivni su šetaći i baštovani. U svojim domaćinstvima imaju vrlo malo nameštaja: i tokom obreda sede na strunjači na podu.

činjenica da se u tom polozaj moraju spustiti i po nekoliko desetina puta dnevno, pa onda i ustati, osigurava im snagu i ravnotezu tela, a sto ih u poznim godinama stiti od opasnih padova i lomova.

8. Uzgajaju lekovito bilje

Dumbir, kurkuma i mugvort (Artemisia vulgaris) samo su neke od lekovitih biljaka koje rastu u svakom vrtu na ostrvu najdugovečnijih ljudi. Stanovnici ih koriste svakodnevno i time preventivno deluju na razne bolesti. Lekari idu jako retko.

9. Imaju stav

Zivot ljudi na Okinavi nije lagodan. Velika većina stanovništva bavi se poljoprivredom i ribarstvom, no tezak i mukotrpan zivot nikada im ne ugasi zivotnu radost. Njihov je stav da sve teske trenutke treba pospremiti u ropotarnicu istorije i uzivati u malim i jednostavnim stvarima.

I u poznoj zivotnoj dobi oni znaju kako ostati simpatican, zanimljiv i zadrzati mlade ljude u svom društvu.

Pogledajte video: